Eine Frau balanciert auf einem Seil
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Balance halten: Wie man mit Schwindel umgeht

Kleine „Fühler” in Muskeln und Gelenken sorgen dafür, dass wir im Alltag das Gleichgewicht halten – höchste Zeit, sie kennenzulernen. DONNA gibt zeigt Ihnen Übungen, wie Sie Ihr Gleichgewicht halten und Ihren Körper entsprechend trainieren.

Teilnehmerinnen eines Yoga-Kurses
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Yoga mit 40plus: So gelingt Ihnen der Einstieg

Yoga macht die Seele frei, hält fit und kann sogar Wechseljahresbeschwerden lindern. Doch wann ist ein Einstieg sinnvoll und wie gelingt er auch mit über 40? DONNA Online sprach mit Yoga-Expertin Cornelia Brammen, Initiatorin der „LANGENACHTDESYOOOGA“ 2017.

Eine in Sportklamotten gekleidete Frau Ü40 steht lächelnd an die Treppe gelehnt
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Fit in 15 Minuten: Die besten Home-Workouts

Home-Workouts bieten kurze, aber intensive Trainingseinheiten in den eigenen vier Wänden. Welche neuen Trends es gibt, welche Trainingsart am besten zu Ihnen passt und was Sie bei den Übungen beachten sollten lesen Sie in unserem Fitness-Guide.

Eine Frau mittleren Alters sitzt im Büro am Laptop
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Brain Food: Die besten Snacks für mehr Gedächtnisleistung

Um langfristig für eine bessere Gedächtnisleistung zu sorgen, müssen Sie nicht zu teuren Pillen oder einer Überdosis Koffein greifen: Diese Nahrungsmittel bringen neue Power fürs Gehirn und steigern Ihre Konzentration.

Eine Frau dehnt sich beim Outdoor-Sport
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Beschwerden vorbeugen: 5 Tipps für einen gesunden Rücken

Damit es gar nicht erst zum Bandscheibenvorfall oder Haltungsschäden kommt, gibt es einfache Tricks und Übungen, die Ihren Bewegungsapparat fit halten. Fünf Tipps für einen gesunden Rücken und eine starke Rückenmuskulatur.

Eine Frau steigt Treppen
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Kein Sport? So bleiben Sie trotzdem fit

Endlose Jogging-Runden, Gewichte stemmen im Fitness-Studio – alles gut und schön! Doch Sportwissenschaftler sagen:
 Wer sich im Alltag regelmäßig bewegt, bleibt auch so in Form.

Taping mit Kinesio-Tapes verspricht Linderung bei Schmerzen
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Schmerztherapie: Linderung durch Taping

Ob Rückenschmerzen, Mausarm oder Hallux – Mediziner setzen immer öfter auf Tapes und Latexbänder, um die Beschwerden zu lindern. DONNA beantwortet die wichtigsten Fragen zum Thema Taping.

Zerknüllte Taschentücher in einem Stapel
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Hatschi! Der Erkältungs-Ratgeber

Da denkt man, die Erkältungssaison sei vorbei, prompt läuft schon die Nase. Wie kann das sein? In unserem Erkältungs-Ratgeber beantworten wir die wichtigsten Fragen rund um lästiges Geschniefe und Gehuste.

Jogging-Motivation - Frau beim Lauftraining - Landscape with Teaser Text
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Fit mit Jogging: Motivation für regelmäßiges Laufen

Regelmäßiges Lauftraining ist der einfachste Weg zu einer guten Fitness. DONNA verrät Ihnen wertvolle Tipps mit denen es Ihnen gelingt, den inneren Schweinehund zum Schweigen zu bringen und dauerhaft auf Trab zu bleiben.