Bild einer vergnügten Frau auf einem Fahrrad
Fit bleiben

Demenz vorbeugen: Das können Sie schon jetzt tun

Demenzbedingte Ausfälle der Gehirnaktivität können auch bei Menschen unter 60 auftreten. Ist die Krankheit einmal ausgebrochen, lässt sie sich bei Betroffenen nicht aufhalten. Wir erklären Ihnen, an welchen Anzeichen Sie Demenz erkennen und wie Sie mit einem gesunden Lebensstil schon frühzeitig vorbeugen können.

Frau mit gelbem Pulli
Fit bleiben

Mehr Beweglichkeit: So bleiben Sie im Alltag fit

Wer Kraft und Ausdauer hat, fühlt sich jung und fit. Wer im Alltag beweglich bleibt, ist es wirklich. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ganz einfach mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können und geben wissenswerte Infos zu Vitalstoffen, Faszientraining und Co.

Eine Frau mittleren Alters trinkt ein Glas Wasser
Fit bleiben

Die 15 besten Tipps für einen flachen Bauch

Selbst schlanke Frauen sind oft von Fettpolstern in der Körpermitte oder einem aufgeblähten Bauch betroffen. Die häufigste Ursache dafür sind Blähungen. Mit diesen 15 Ernährungstipps können Sie einen Blähbauch langfristig vermeiden und Fettpölsterchen reduzieren.

Eine Frau balanciert auf einem Seil
Fit bleiben

Balance halten: Wie man mit Schwindel umgeht

Kleine „Fühler” in Muskeln und Gelenken sorgen dafür, dass wir im Alltag das Gleichgewicht halten – höchste Zeit, sie kennenzulernen. DONNA gibt zeigt Ihnen Übungen, wie Sie Ihr Gleichgewicht halten und Ihren Körper entsprechend trainieren.

Teilnehmerinnen eines Yoga-Kurses
Fit bleiben

Yoga mit 40plus: So gelingt Ihnen der Einstieg

Yoga macht die Seele frei, hält fit und kann sogar Wechseljahresbeschwerden lindern. Doch wann ist ein Einstieg sinnvoll und wie gelingt er auch mit über 40? DONNA Online sprach mit Yoga-Expertin Cornelia Brammen, Initiatorin der „LANGENACHTDESYOOOGA“ 2017.

Eine in Sportklamotten gekleidete Frau Ü40 steht lächelnd an die Treppe gelehnt
Fit bleiben

Fit in 15 Minuten: Die besten Home-Workouts

Home-Workouts bieten kurze, aber intensive Trainingseinheiten in den eigenen vier Wänden. Welche neuen Trends es gibt, welche Trainingsart am besten zu Ihnen passt und was Sie bei den Übungen beachten sollten lesen Sie in unserem Fitness-Guide.

Eine Frau mittleren Alters sitzt im Büro am Laptop
Fit bleiben

Brain Food: Die besten Snacks für mehr Gedächtnisleistung

Um langfristig für eine bessere Gedächtnisleistung zu sorgen, müssen Sie nicht zu teuren Pillen oder einer Überdosis Koffein greifen: Diese Nahrungsmittel bringen neue Power fürs Gehirn und steigern Ihre Konzentration.

Eine Frau dehnt sich beim Outdoor-Sport
Fit bleiben

Beschwerden vorbeugen: 5 Tipps für einen gesunden Rücken

Damit es gar nicht erst zum Bandscheibenvorfall oder Haltungsschäden kommt, gibt es einfache Tricks und Übungen, die Ihren Bewegungsapparat fit halten. Fünf Tipps für einen gesunden Rücken und eine starke Rückenmuskulatur.

Eine Frau steigt Treppen
Fit bleiben

Kein Sport? So bleiben Sie trotzdem fit

Endlose Jogging-Runden, Gewichte stemmen im Fitness-Studio – alles gut und schön! Doch Sportwissenschaftler sagen:
 Wer sich im Alltag regelmäßig bewegt, bleibt auch so in Form.

Taping mit Kinesio-Tapes verspricht Linderung bei Schmerzen
Fit bleiben

Schmerztherapie: Linderung durch Taping

Ob Rückenschmerzen, Mausarm oder Hallux – Mediziner setzen immer öfter auf Tapes und Latexbänder, um die Beschwerden zu lindern. DONNA beantwortet die wichtigsten Fragen zum Thema Taping.