Frau mit langen braunen Haaren blickt auf türkisblauen Abendhimmel mit halbvollem Mond und einer kleinen Wolke
Leben & Liebe

Mondkalender: So planen Sie Ihren Alltag nach dem Mond

Viele Menschen organisieren ihren Tagesablauf nach der Energie des Mondes. Wann der richtige Zeitpunkt für Friseurtermin, Gartenarbeit und Co. ist, verraten unter anderem Mondkalender, Bücher – oder unser Ratgeber: DONNA Online fasst zusammen, was Sie über die Mondphasen und ihre Wirkung auf Mensch und Natur wissen sollten.

Fitness mit dem Megaformer: Blonde Trainerin steht auf Megaformer und macht Teilnehmerinnen eines Lagree-Kurses im Fitnessstudio eine Übung vor
Fit bleiben

Lagree-Fitness: So funktioniert das Training mit dem Megaformer

Einen schlanken und definierten Körper in kürzester Zeit – das verspricht der Fitnesstrend Lagree. Doch was steckt hinter dem Trainingskonzept, das bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennt? DONNA Online erklärt, wie das Workout funktioniert und für wen es sich eignet.

Brünette Frau 40plus mit grauem Tanktop steht lächelnd in einem Fitnessstudio
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Regelmäßig trainieren: 9 Tipps für mehr Motivation zum Sport

Den inneren Schweinehund zu überwinden und sich zum Sport aufzuraffen, ist manchmal gar nicht so einfach. Dabei hält regelmäßiges Training nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf fit und macht glücklich. Mit welchen Tricks Sie sich zum Workout motivieren können, lesen Sie hier.

Nahaufnahme einer Frau, die ungeschälte Mandeln in der rechten Hand hält
Gesund leben

Abnehmen mit 40plus: Die besten Lebensmittel gegen Bauchfett

Sie wollen hartnäckige Fettpolster in der Körpermitte loswerden? Ganz ohne Sport und eine gesunde Ernährung funktioniert das leider nicht. Mit bestimmten Nahrungsmitteln können Sie dem Bauchspeck aber gezielt den Kampf ansagen. DONNA Online stellt die effektivsten Fatburner vor.

Detailaufnahme: Frau mit rot lackierten Zehennägeln steht auf einer Waage
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Warum nehme ich nicht ab? 13 Diätfehler – und wie Sie sie vermeiden

Der Sommer kommt, Zeit sich in seinem Körper wieder richtig wohlzufühlen und das ein oder andere überflüssige Kilo loszuwerden. Doch es gibt einige Abnehmfehler, die die Pfunde einfach nicht purzeln lassen. Bei DONNA Online lesen Sie, welche das sind und wie Sie sie umgehen können.

Blonde Frau 40plus joggt in dunkelblauer Sportleggings und weißem Sport-T-Shirt durch einen Park
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Gesund abnehmen mit 40plus: Mit diesen 4 Tipps klappt's

Durch hormonelle Schwankungen und einen veränderten Stoffwechsel in den Wechseljahren wird das Abnehmen für viele Frauen ab 40 zu einer frustrierenden Angelegenheit. Wir geben Tipps, wie Sie ungeliebte Pfunde dennoch loswerden.

Tabata-Training: Frau 40plus trainiert in schwarzer Leggings und pinkem Sport-Top auf Yoga-Matte in ihrer Wohnung
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Fitness-Trend Tabata-Training: Fit in 4 Minuten

In wenigen Minuten genauso viele Kalorien verbrennen wie in 60 Minuten auf dem Laufband: Was wie ein Traum für Sportmuffel klingt, soll Tabata tatsächlich möglich machen. Lesen Sie hier, was es mit dem Highspeed-Workout auf sich hat – und wie Sie die Übungen bequem zu Hause durchführen können.