Gesundheit

5 Gründe, warum Frauen ab 40 leichter zunehmen

Frau mit langen grau-blonden Haaren sitzt im Body auf einem Hocker und hat die Beine angezogen. | © Getty Images / Diamond Dogs
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Es gibt verschiedene Gründe, warum Frauen ab 40 Probleme damit haben, ihr Körpergewicht zu halten.

Im jungen Alter sind einige Dinge leichter, so auch das Halten des Gewichts. Aber stimmt das wirklich? Leider ja! Denn wer ab 40 die Ernährung und den Lebensstil so weiterführt, wie in der Vergangenheit, muss mit Gewichtsschwankungen rechnen. Grund dafür sind eine Reihe von Veränderungen, die der Körper im zunehmenden Alter durchläuft.

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1. Abnehmende Stoffwechselrate

Der Stoffwechsel ist der Prozess, bei dem der Körper Kalorien in Energie umwandelt. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich jedoch oft der Stoffwechsel, was bedeutet, dass der Körper weniger Kalorien verbrennt. Dadurch kann es schwieriger werden, das Gewicht zu halten, da der Körper weniger Kalorien benötigt, um zu funktionieren.

2. Hormonelle Veränderungen

Während der Wechseljahre können Frauen einen hormonellen Anstieg von Östrogen und Progesteron erleben, was zu einem Anstieg des Körperfetts führen kann. Frauen können auch einen Rückgang des Testosteronspiegels erleben, was zu einem Verlust von Muskelmasse führen kann. Muskelmasse ist wichtig, um den Stoffwechsel zu erhöhen und mehr Kalorien zu verbrennen.

3. Lebensstilfaktoren

Mit zunehmendem Alter können sich auch die Lebensumstände verändern, die das Gewicht beeinflussen können. Frauen können beruflich und familiär viel beschäftigt sein und weniger Zeit für Bewegung und eine gesunde Ernährung haben. Viele Frauen nehmen in dieser Phase auch mehr Medikamente ein, die möglicherweise das Gewicht beeinflussen können.

4. Körperliche Veränderungen

Frauen können auch körperliche Veränderungen erfahren, die das Gewicht beeinflussen können. Der Körper verliert im Alter an Muskelmasse und die Knochendichte kann abnehmen. Diese Veränderungen können dazu führen, dass Frauen weniger aktiv werden und mehr Fett ansetzen.

5. Genetik

Die Genetik spielt auch eine Rolle bei der Gewichtszunahme im Alter. Frauen können aufgrund ihrer Gene anfälliger für eine Gewichtszunahme sein, insbesondere in bestimmten Bereichen des Körpers, wie z.B. Bauch, Hüften und Oberschenkel.

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Frauen ab 40 Jahren aufgrund von abnehmender Stoffwechselrate, hormonellen Veränderungen, Lebensstilfaktoren, körperlichen Veränderungen und Genetik schneller an Gewicht zunehmen können. Durch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und eine gesunde Lebensweise kann jedoch eine Gewichtszunahme vermieden werden.

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22.06.2023 - 16:00 Uhr
Autorin
Daisy Sinds
Daisy ist immer auf der Suche nach den neuesten Trends und liebt die faszinierende Welt von Beauty und Mode. Ihre Artikel sind nicht nur eine Inspiration für Modebegeisterte, sondern bieten auch praktische Tipps und Ratschläge für die Schönheit in all ihren Facetten. Zusätzlich widmet sie sich gerne ihrer Begeisterung für die Astrologie und taucht ein in die Welt der Sternzeichen.