Laut Studie sollten Sie am besten zu dieser Uhrzeit ins Bett gehen
Es scheint die einfachste Sache der Welt zu sein, dennoch haben viele Menschen Probleme erholt und ausgeruht aufzuwachen. Eine britische Studie soll jetzt die Lösung haben. Diese behauptet: Wenn Sie zwischen diesen beiden Zeiten ins Bett gehen und wieder aufwachen, steht Ihnen ein guter Tag bevor.
Laut Studie: Zu dieser Zeit sollten Sie am besten schlafen gehen
Wenn Sie sich diese Frage auch schon öfter gestellt haben – wir haben die Lösung. Also besser gesagt, eine britische Studie des „Mirror“. Die hat durch über 1.000 Menschen die perfekte Schlafenszeit ermittelt.
Das Ergebnis: Um 22:37 Uhr sollten Sie sich schlafen legen. Eine wirklich komische Zeit, aber laut der Forscher ideal, um den Tag mit Ruhe ausklingen zu lassen.
Geht es um die Aufwachzeit am Morgen, ist 07:19 Uhr ideal. Mehr als 8,5 Stunden Schlaf sorgen dann dafür, dass Sie sich ausgeschlafener, fitter und auch glücklicher fühlen. So kann der Tag doch entspannt losgehen.
Ursachen für Schlafstörungen: Tipps bei häufigen Schlafräubern
Was die Studie noch offenbart
Nicht nur den Eckdaten für den perfekten Schlaf sind die Wissenschaftler auf den Grund gegangen, sondern auch dem Schlafverhalten.
Die meisten Streitigkeiten, sollten Sie das Bett nicht für sich alleine haben, liegen bei der Raumtemperatur. Während es bei den Damen ruhig etwas wärmer sein darf, bevorzugen die Herren kühle Verhältnisse. Sie gehen sogar so weit (45 Prozent), dass sie nachts, wenn die Partnerin nichts mitbekommt, das Fenster öffnen. Bei der Schlafposition ist die linke Seite gefragt. Die Forscher sind begeistert, denn so kann die Verdauung gefördert, der Rücken und das Herz entlastet werden.
Weitere Themen, die Sie interessieren könnten:
Ständig müde in den Wechseljahren? Diese 3 Tipps helfen wirklich
3 Gründe, warum Kaffee Sie müde macht
Experte verrät: Diese Dinge sollten Sie niemals im Restaurant bestellen
Eine Seite der FUNKE Mediengruppe - powered by FUNKE National Brands Digital