Frau über 50 mit kurzen grauen Haaren liegt auf einer lilafarbenen Yogamatte auf dem Rücken
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Beckenbodentraining: Die besten Übungen für eine starke Körpermitte

Der Beckenboden zählt zu den am häufigsten vernachlässigten Muskeln in unserem Körper. Dabei ist eine gut trainierte Mitte entscheidend für die Gesundheit, das Wohlbefinden und ein lustvolles Sexleben. Wir zeigen die besten Übungen, um den Beckenboden gezielt zu kräftigen.

Frau 40plus mit Yogamatte unter dem Arm lächelt in die Kamera
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Medical Yoga: Übungen für einen gesunden Körper

Yoga wirkt positiv auf unseren Körper und Geist. Aber welche Übungen sind wirklich gesund und wie hoch ist die Gefahr, sich dabei zu verletzen? Medical Yoga begleitet Sie auf dem Weg zu einem gesundheitsfördernden Workout, das vor falscher Belastung schützt.

Drei Paar in die Höhe gestreckte Frauenbeine ragen im Meer aus dem Wasser
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Wassereinlagerungen: Das hilft gegen geschwollene Beine & Co.

Wenn Knöchel, Beine oder Hände an heißen Sommertagen unangenehm dick werden, stecken dahinter meist Wasseransammlungen im Bindegewebe. Ob diese sogenannten Ödeme gefährlich sind und wie Sie die Schwellungen schnell wieder loswerden, erfahren Sie hier.

Frau in Sportkleidung geht in grüner Landschaft walken
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Mehr als spazierengehen: Darum ist Walking so gesund

Genauso effektiv wie Joggen, aber sanfter zu den Gelenken: Walken ist gerade für Einsteiger eine gute Möglichkeit, Ausdauer und Herz-Kreislauf-System zu stärken. Im DONNA-Ratgeber lesen Sie, wie sich Walking auf den Körper auswirkt, für wen das Training geeignet ist und welche Varianten es gibt.

Brünette Frau über 40 steht in der Küche und püriert im Mixer einen grünen Smoothie
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Gerstengras: Was Sie über das grüne Superfood wissen sollten

Ob als Zutat für grüne Smoothies, als Shot oder in Tablettenform: Gerstengras soll eine ganzheitlich positive Wirkung auf unseren Körper haben, das Immunsystem stärken und beim Entgiften helfen. DONNA Online hat die wichtigsten Fakten zu dem grünen Superfood gesammelt.

Detailaufnahme: Frau mit rot lackierten Zehennägeln steht auf einer Waage
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Warum nehme ich nicht ab? 13 Diätfehler – und wie Sie sie vermeiden

Der Sommer kommt, Zeit sich in seinem Körper wieder richtig wohlzufühlen und das ein oder andere überflüssige Kilo loszuwerden. Doch es gibt einige Abnehmfehler, die die Pfunde einfach nicht purzeln lassen. Bei DONNA Online lesen Sie, welche das sind und wie Sie sie umgehen können.

Blonde Frau 40plus joggt in dunkelblauer Sportleggings und weißem Sport-T-Shirt durch einen Park
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Gesund abnehmen mit 40plus: Mit diesen 4 Tipps klappt's

Durch hormonelle Schwankungen und einen veränderten Stoffwechsel in den Wechseljahren wird das Abnehmen für viele Frauen ab 40 zu einer frustrierenden Angelegenheit. Wir geben Tipps, wie Sie ungeliebte Pfunde dennoch loswerden.

Ältere Frau mit zurückgebundenen grauen Haaren und dunkelblauer Bluse hält ein großes Glas Wasser in der Hand und lächelt in die Kamera
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Frühjahrsputz für den Körper: 5 Detox-Tipps

Entrümpeln, neu sortieren, besser fühlen: Was in der Wohnung funktioniert, klappt auch mit dem eigenen Körper. Gönnen Sie sich zum Start in die warme Jahreszeit einen Frühjahrsputz für den Körper – mit diesen einfachen Detox-Tipps, die Sie unkompliziert in Ihren Alltag integrieren können.

Yoga-Profi Kerstin Linnartz in einer Position des Sonnengrußes aus ihrem Buch „My Yoga Essentials“
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Yoga-Einstieg: So gelingt Ihnen der Sonnengruß

Egal, ob Hatha-, Bhakti- oder Japa-Yoga: Der Sonnengruß ist allen Stilen der Lehre gemein und wirkt entspannend auf Nacken, Schultern – und die Seele. Yoga-Expertin Kerstin Linnartz zeigt in ihrer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Ihnen die Asana-Abfolge auch als Anfänger gelingt.