Blonde Frau 40plus joggt in dunkelblauer Sportleggings und weißem Sport-T-Shirt durch einen Park
Fit bleiben

Gesund abnehmen mit 40plus: Mit diesen 4 Tipps klappt's

Durch hormonelle Schwankungen und einen veränderten Stoffwechsel in den Wechseljahren wird das Abnehmen für viele Frauen ab 40 zu einer frustrierenden Angelegenheit. Wir geben Tipps, wie Sie ungeliebte Pfunde dennoch loswerden.

Ältere Frau mit zurückgebundenen grauen Haaren und dunkelblauer Bluse hält ein großes Glas Wasser in der Hand und lächelt in die Kamera
Fit bleiben

Frühjahrsputz für den Körper: 5 Detox-Tipps

Entrümpeln, neu sortieren, besser fühlen: Was in der Wohnung funktioniert, klappt auch mit dem eigenen Körper. Gönnen Sie sich zum Start in die warme Jahreszeit einen Frühjahrsputz für den Körper – mit diesen einfachen Detox-Tipps, die Sie unkompliziert in Ihren Alltag integrieren können.

Yoga-Profi Kerstin Linnartz in einer Position des Sonnengrußes aus ihrem Buch „My Yoga Essentials“
Fit bleiben

Yoga-Einstieg: So gelingt Ihnen der Sonnengruß

Egal, ob Hatha-, Bhakti- oder Japa-Yoga: Der Sonnengruß ist allen Stilen der Lehre gemein und wirkt entspannend auf Nacken, Schultern – und die Seele. Yoga-Expertin Kerstin Linnartz zeigt in ihrer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Ihnen die Asana-Abfolge auch als Anfänger gelingt.

Tabata-Training: Frau 40plus trainiert in schwarzer Leggings und pinkem Sport-Top auf Yoga-Matte in ihrer Wohnung
Fit bleiben

Fitness-Trend Tabata-Training: Fit in 4 Minuten

In wenigen Minuten genauso viele Kalorien verbrennen wie in 60 Minuten auf dem Laufband: Was wie ein Traum für Sportmuffel klingt, soll Tabata tatsächlich möglich machen. Lesen Sie hier, was es mit dem Highspeed-Workout auf sich hat – und wie Sie die Übungen bequem zu Hause durchführen können.

Blonde Frau 40plus fährt mit dem Fahrrad und wehenden Haaren durch einen Park
Fit bleiben

Gesunde Gelenke: Rheuma therapieren und richtig vorbeugen

Wer an Rheuma erkrankt ist, leidet unter schmerzhaften Entzündungen der Gelenke oder anderer Körperregionen. Wir erklären, welche Therapiemethoden bei rheumatischen Erkrankungen sinnvoll sind und wie Sie mit dem richtigen Lebensstil vorbeugen können.

Schwarz-Weiß-Fotografie einer Frau im Jahr 1958 im engen Bustier-Anzug, die vergnügt einen Hula-Hoop-Reifen schwingt
Fit bleiben

150 Jahre Frauensport: Weg zur Gleichberechtigung

Auch in diesem Jahr boomen die Mitgliederzahlen der Fitnessstudios. Und Frauen sind ganz vorn mit dabei. Das war nicht immer so: ein Rückblick auf 150 Jahre Frauensport – samt Damensattel und Frottee-Stirnband.

Illustration eines barrierefreien Badezimmers nach altersgerechtem Umbau
Fit bleiben

Barrierefrei wohnen: So optimieren Sie Ihr Badezimmer

DONNA macht den Badezimmer-Check: Wie können sich sowohl Opa als auch Enkel darin wohlfühlen? Braucht es die XL-Wanne oder ist eine Dusche sinnvoller? Und geht es auch ohne hässliche Haltegriffe? Tipps und Trends für alle, die an Renovierung für einen barrierefreien Alltag denken.

Blonde Frau 40plus mit grüner Weste steht mit einer Tasse im Sonnenlicht
Fit bleiben

Fit durch den Winter: So beugen Sie einem Vitamin-D-Mangel vor

Natürliches UV-Licht ist in den dunklen Wintermonaten Mangelware. Zu wenig Sonneneinstrahlung kann unseren Vitamin-D-Haushalt in der kalten Jahreszeit aus dem Gleichgewicht bringen. DONNA erklärt, warum das Vitamin für den Körper so wichtig ist und wie Sie einen Vitamin-D-Mangel erkennen und ausgleichen können.

Lachs, Avocado, Nüsse, Öl, Samen und weitere für eine ketogene Diät geeignete Lebensmittel
Fit bleiben

Ketogene Ernährung: Wie funktioniert der Food-Trend?

Extrem wenige Kohlenhydrate und kaum Protein, dafür aber viel gesundes Fett: Wer sich ketogen ernährt, heizt seinem Fettstoffwechsel gehörig ein. DONNA erklärt, wie das Ernährungsprinzip funktioniert und was es bewirkt.