Schwarz-Weiß-Bild einer niesenden Frau, die sich ein Taschentuch vor den Mund hält
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Expertentipps: Erkältungen besser abwehren & clever vorbeugen

Erkältungen können das ganze Jahr über auftreten – Hochsaison haben sie aber im Herbst und Winter. Gibt es ein Geheimrezept, um gar nicht erst krank zu werden? DONNA hat einen Virologen und eine Allgemeinmedizinerin gefragt, wie man sich am besten gegen Schnupfen, Husten und Co. wappnet.

Joghurtglas mit Chiasamen und Heidelbeeren
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Immun-Booster: Diese 7 Lebensmittel stärken die Abwehrkräfte

Regen, Wind, Minusgrade – die Erkältungszeit hat uns fest im Griff. Wer die kalten Wintermonate ohne Husten, Schnupfen und Grippe überstehen möchte, kann seinem Immunsystem mit diesen Lebensmitteln auf natürliche Weise auf die Sprünge helfen.

Eine Frau in Sportbekleidung sitzt auf Asphalt und blickt auf ein Smartphone
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DONNA testet: Wie sinnvoll sind Sport-Apps fürs Smartphone?

Um sich regelmäßig auszupowern, müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen – sondern benötigen lediglich ein Smartphone: Sport-Apps versprechen, genauso effektiv, aber praktischer im Alltag zu sein. Was können die Workout-Programme fürs Handy? Drei DONNA-Autorinnen haben je eine Sport-App getestet.

Eine Frau 40plus springt vergnügt auf einem Trampolin
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So beugen Sie Krampfadern und Besenreisern vor

Spätestens ab 30 verliert das Bindegewebe seine Festigkeit. Neben Cellulite können Besenreiser und Krampfadern die Folge sein. Doch während feine, erweitere Venen in erster Linie ein optisches Problem darstellen, werden Krampfadern schnell zum schmerzhaften Gesundheitsrisiko. DONNA erklärt, wie Sie vorbeugen können – und ob Laser, Verödung oder Venen-Stripping dauerhaft gegen die Venenerkrankungen helfen.

Frau führt auf einer Matte eine Yoga-Übung aus
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Fit & geschmeidig bleiben: 3 Yoga-Arten für Einsteiger

Yoga entspannt, stärkt Körper und Geist und kann sogar gegen Cellulite helfen. Für den Yoga-Anfänger eignen sich je nach Typ und Trainingsziel unterschiedliche Yoga-Stile. DONNA stellt drei verschiedene Yoga-Arten vor und erklärt, für wen und wofür sie sinnvoll sind.

Frau sitzt an Glastisch und isst Himbeeren
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Abnehmen in den Wechseljahren: Die effektivsten Stoffwechsel-Booster

Wenn der Stoffwechsel in der Menopause träger wird, fällt es vielen Frauen schwer, ihr Wohlfühlgewicht zu halten oder ein paar Kilos zu verlieren. DONNA zeigt, mit welchen Lebensmitteln Sie Stoffwechsel und Fettverbrennung auf die Sprünge helfen können.

Foto einer Frau, die auf dem Rücken schwimmt
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Bandscheibenvorfall: Ursachen, Therapie-Ansätze und Vorsorge

Viele spüren es sofort, bei anderen geschieht es völlig unbemerkt: Ein Bandscheibenvorfall tritt mit unterschiedlichen Symptomen auf und macht manchen mehr, manchen weniger zu schaffen. Hier erfahren Sie alles über die Anzeichen, Ursachen und mögliche Therapieansätze – und wie Sie frühzeitig vorbeugen können.

Bild einer vergnügten Frau auf einem Fahrrad
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Demenz vorbeugen: Das können Sie schon jetzt tun

Demenzbedingte Ausfälle der Gehirnaktivität können auch bei Menschen unter 60 auftreten. Ist die Krankheit einmal ausgebrochen, lässt sie sich bei Betroffenen nicht aufhalten. Wir erklären Ihnen, an welchen Anzeichen Sie Demenz erkennen und wie Sie mit einem gesunden Lebensstil schon frühzeitig vorbeugen können.

Frau mit gelbem Pulli
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Mehr Beweglichkeit: So bleiben Sie im Alltag fit

Wer Kraft und Ausdauer hat, fühlt sich jung und fit. Wer im Alltag beweglich bleibt, ist es wirklich. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ganz einfach mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können und geben wissenswerte Infos zu Vitalstoffen, Faszientraining und Co.