Tabata-Training: Frau 40plus trainiert in schwarzer Leggings und pinkem Sport-Top auf Yoga-Matte in ihrer Wohnung
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Fitness-Trend Tabata-Training: Fit in 4 Minuten

In wenigen Minuten genauso viele Kalorien verbrennen wie in 60 Minuten auf dem Laufband: Was wie ein Traum für Sportmuffel klingt, soll Tabata tatsächlich möglich machen. Lesen Sie hier, was es mit dem Highspeed-Workout auf sich hat – und wie Sie die Übungen bequem zu Hause durchführen können.

Blonde Frau 40plus fährt mit dem Fahrrad und wehenden Haaren durch einen Park
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Gesunde Gelenke: Rheuma therapieren und richtig vorbeugen

Wer an Rheuma erkrankt ist, leidet unter schmerzhaften Entzündungen der Gelenke oder anderer Körperregionen. Wir erklären, welche Therapiemethoden bei rheumatischen Erkrankungen sinnvoll sind und wie Sie mit dem richtigen Lebensstil vorbeugen können.

Schwarz-Weiß-Fotografie einer Frau im Jahr 1958 im engen Bustier-Anzug, die vergnügt einen Hula-Hoop-Reifen schwingt
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150 Jahre Frauensport: Weg zur Gleichberechtigung

Auch in diesem Jahr boomen die Mitgliederzahlen der Fitnessstudios. Und Frauen sind ganz vorn mit dabei. Das war nicht immer so: ein Rückblick auf 150 Jahre Frauensport – samt Damensattel und Frottee-Stirnband.

Illustration eines barrierefreien Badezimmers nach altersgerechtem Umbau
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Barrierefrei wohnen: So optimieren Sie Ihr Badezimmer

DONNA macht den Badezimmer-Check: Wie können sich sowohl Opa als auch Enkel darin wohlfühlen? Braucht es die XL-Wanne oder ist eine Dusche sinnvoller? Und geht es auch ohne hässliche Haltegriffe? Tipps und Trends für alle, die an Renovierung für einen barrierefreien Alltag denken.

Blonde Frau 40plus mit grüner Weste steht mit einer Tasse im Sonnenlicht
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Fit durch den Winter: So beugen Sie einem Vitamin-D-Mangel vor

Natürliches UV-Licht ist in den dunklen Wintermonaten Mangelware. Zu wenig Sonneneinstrahlung kann unseren Vitamin-D-Haushalt in der kalten Jahreszeit aus dem Gleichgewicht bringen. DONNA erklärt, warum das Vitamin für den Körper so wichtig ist und wie Sie einen Vitamin-D-Mangel erkennen und ausgleichen können.

Lachs, Avocado, Nüsse, Öl, Samen und weitere für eine ketogene Diät geeignete Lebensmittel
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Ketogene Ernährung: Wie funktioniert der Food-Trend?

Extrem wenige Kohlenhydrate und kaum Protein, dafür aber viel gesundes Fett: Wer sich ketogen ernährt, heizt seinem Fettstoffwechsel gehörig ein. DONNA erklärt, wie das Ernährungsprinzip funktioniert und was es bewirkt.

Schwarz-Weiß-Bild einer niesenden Frau, die sich ein Taschentuch vor den Mund hält
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Expertentipps: Erkältungen besser abwehren & clever vorbeugen

Erkältungen können das ganze Jahr über auftreten – Hochsaison haben sie aber im Herbst und Winter. Gibt es ein Geheimrezept, um gar nicht erst krank zu werden? DONNA hat einen Virologen und eine Allgemeinmedizinerin gefragt, wie man sich am besten gegen Schnupfen, Husten und Co. wappnet.

Joghurtglas mit Chiasamen und Heidelbeeren
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Immun-Booster: Diese 7 Lebensmittel stärken die Abwehrkräfte

Regen, Wind, Minusgrade – die Erkältungszeit hat uns fest im Griff. Wer die kalten Wintermonate ohne Husten, Schnupfen und Grippe überstehen möchte, kann seinem Immunsystem mit diesen Lebensmitteln auf natürliche Weise auf die Sprünge helfen.

Eine Frau in Sportbekleidung sitzt auf Asphalt und blickt auf ein Smartphone
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DONNA testet: Wie sinnvoll sind Sport-Apps fürs Smartphone?

Um sich regelmäßig auszupowern, müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen – sondern benötigen lediglich ein Smartphone: Sport-Apps versprechen, genauso effektiv, aber praktischer im Alltag zu sein. Was können die Workout-Programme fürs Handy? Drei DONNA-Autorinnen haben je eine Sport-App getestet.