Frau 40plus mit Yogamatte unter dem Arm lächelt in die Kamera
Fit bleiben

Medical Yoga: Übungen für einen gesunden Körper

Yoga wirkt positiv auf unseren Körper und Geist. Aber welche Übungen sind wirklich gesund und wie hoch ist die Gefahr, sich dabei zu verletzen? Medical Yoga begleitet Sie auf dem Weg zu einem gesundheitsfördernden Workout, das vor falscher Belastung schützt.

Drei Paar in die Höhe gestreckte Frauenbeine ragen im Meer aus dem Wasser
Fit bleiben

Wassereinlagerungen: Das hilft gegen geschwollene Beine & Co.

Wenn Knöchel, Beine oder Hände an heißen Sommertagen unangenehm dick werden, stecken dahinter meist Wasseransammlungen im Bindegewebe. Ob diese sogenannten Ödeme gefährlich sind und wie Sie die Schwellungen schnell wieder loswerden, erfahren Sie hier.

Frau in Sportkleidung geht in grüner Landschaft walken
Fit bleiben

Mehr als spazierengehen: Darum ist Walking so gesund

Genauso effektiv wie Joggen, aber sanfter zu den Gelenken: Walken ist gerade für Einsteiger eine gute Möglichkeit, Ausdauer und Herz-Kreislauf-System zu stärken. Im DONNA-Ratgeber lesen Sie, wie sich Walking auf den Körper auswirkt, für wen das Training geeignet ist und welche Varianten es gibt.

Brünette Frau über 40 steht in der Küche und püriert im Mixer einen grünen Smoothie
Fit bleiben

Gerstengras: Was Sie über das grüne Superfood wissen sollten

Ob als Zutat für grüne Smoothies, als Shot oder in Tablettenform: Gerstengras soll eine ganzheitlich positive Wirkung auf unseren Körper haben, das Immunsystem stärken und beim Entgiften helfen. DONNA Online hat die wichtigsten Fakten zu dem grünen Superfood gesammelt.

Detailaufnahme: Frau mit rot lackierten Zehennägeln steht auf einer Waage
Fit bleiben

Warum nehme ich nicht ab? 13 Diätfehler – und wie Sie sie vermeiden

Der Sommer kommt, Zeit sich in seinem Körper wieder richtig wohlzufühlen und das ein oder andere überflüssige Kilo loszuwerden. Doch es gibt einige Abnehmfehler, die die Pfunde einfach nicht purzeln lassen. Bei DONNA Online lesen Sie, welche das sind und wie Sie sie umgehen können.