Frau mit kurzen grauen Haaren in einem hautengen Anzug mit eingearbeiteten Elektroden beim EMS-Training
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EMS-Training: Fit & schlank durch elektrische Impulse

Wer fit sein will, sollte mehrmals wöchentlich Sport treiben. Das kostet Zeit, die ohnehin immer knapp ist. Die Lösung: EMS – Muskeltraining mit Stromimpulsen. Nur 20 Minuten reichen aus, um ein mehrstündiges Workout zu ersetzen.

Frau mit grauen, zu einem Pferdeschwanz gebundenen Haaren und rosa Sportoberteil springt Seil
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HIIS: So effektiv ist das Springseil-Workout

In Kombination mit High Intensity Intervall Training (HIIT) wird Seilspringen zu HIIS: hochintensivem Intervall-Seilspringen. Das knallharte Ganzkörpertraining fördert die Ausdauer, definiert die Muskeln und schult den Gleichgewichtsinn. So funktioniert der Fitnesstrend.

Frau in weißer Unterwäsche greift sich an Oberschenkel und inspiziert ihre Reiterhosen
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Reiterhosen: 5 effektive Übungen gegen die Problemzone

Mit Reiterhosen haben viele Frauen zu kämpfen. Was man gegen die hartnäckigen Pölsterchen im Gesäßbereich tun kann? Vor allem eins: Sport! Mit diesen fünf Fitnessübungen sagen Sie den Fetteinlagerungen an Oberschenkeln und Po den Kampf an.

Frau schwitzt beim Indoor-Radfahren während einer Soul-Cycling-Stunde
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Soul Cycling: Mit Indoor-Radfahren zur Traumfigur

Fitness für die Seele – so wird der neue Trend Soul Cycling beschrieben. Doch was macht die Sportart, die in den USA einen regelrechten Hype ausgelöst hat, so besonders? DONNA Online erklärt, wie das Indoor-Radfahren funktioniert und für wen das Workout geeignet ist.

Frauen mittleren Alters machen Pilates in einem Studio
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Pilates-Workout: Grundlagen und Übungen für Einsteiger

Verspannungen lösen, Muskeln stärken, die Atmung, Haltung und Beweglichkeit verbessern – all das klappt mit nur einem Workout: Pilates. DONNA Online zeigt, was das Ganzkörpertraining kann und welche Übungen für Anfänger geeignet sind.