Blonde Frau sitzt mit Teetasse im Bett
Wechseljahre

Statt Hormontherapie: 11 Lebensmittel mit natürlichem Östrogen

Nahrungsmittel, die pflanzliche Östrogene enthalten, bringen den Hormonhaushalt auf natürliche Weise in Balance und können typische Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafstörungen lindern. Diese elf Lebensmittel, die sich ganz einfach in den Speiseplan integrieren lassen, enthalten besonders viele Phytoöstrogene.

Eine Frau isst ein Stück Pizza
Wechseljahre

Ernährung nach der Menopause: Die größten Fallen

Wenn der Stoffwechsel ab 40 träger wird, sollte man seiner Gesundheit zuliebe bewusster auf den Lebensstil achten. DONNA hat wertvolle Tipps für Ihre Ernährung in und nach den Wechseljahren gesammelt.