Dehydriert? 5 Anzeichen, dass Sie zu wenig Wasser trinken
Wasser ist unglaublich wichtig für unseren Körper, weswegen empfohlen wird, täglich circa drei Liter zu trinken. Gelingt uns das nicht, lasst unser Körper uns das spüren. Wir zeigen Ihnen, an welchen Anzeichen Sie erkennen, dass Sie viel zu wenig trinken.
Daran merken Sie, dass Sie zu wenig Wasser trinken:
1. Sie haben Kopfschmerzen
Wenn es dem Organismus bei Flüssigkeitsmangel an Wasser fehlt, wird das Blut dickflüssiger. Das Blut kann dann die feinen Gefäße im Gehirn nicht mehr optimal mit Sauerstoff versorgen und reagiert darauf mit Kopfschmerzen.
2. Sie haben schlechten Atem
Speichel ist nicht nur dazu da, damit wir unser Essen besser verdauen. Es ist auch dazu da, um Bakterien vom Mund- und Zungengewebe zu reinigen. Je dehydrierter Sie sind, desto weniger Speichel produziert Ihr Mund. Das wiederum führt dazu, dass Sie nicht genug Speichel haben, um das Bakterienwachstum zu verringern und so Mundgeruch entsteht.
3. Ihr Urin ist dunkelgelb
Die Farbe des Urins kann Ihnen auch bestens Auskunft darüber geben, ob du genug trinkst. Wenn Sie nämlich genug trinken, sollte es hellgelb bzw. farblos sein. Dunkelgelbes bzw. senfgelbes Urin wiederum deutet auf einen sehr niedrigen Wasserstand im Urin hin.
4. Sie haben Verstopfung
Ohne genügend Flüssigkeitszufuhr kann unser Organismus nicht richtig verdauen. Das wiederum führt zu Verstopfung, weil der Körper versucht, Wasser im Körper zu behalten, indem er dem Stuhl zusätzlich Wasser entzieht. Stuhl, der weniger Wasser enthält, ist schwieriger auszuscheiden.
5. Sie haben Durst
Mundtrockenheit ist das erste Anzeichen dafür ist, dass man zu wenig trinkt. Auch der Gang auf Toilette hängt damit zusammen: geht man seltener als die üblichen vier bis zehn Mal pro Tag auf Toilette, bedeutet es, der Körper speichert Wasser wie blöd, weil er am Vertrocknen ist.
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