Kopfweh: Drücken Sie diese Punkte, um den Schmerz sofort zu lindern
Stress und eine schlechte Haltung können zu Spannungs-Kopfschmerzen führen. Oft nehmen wir dann zusätzlich eine Schonhaltung ein, die das Ganze noch verschlimmert. Mit Kopfschmerzen lässt die Konzentration nach und wir wünschen uns Schmerzlinderung per Knopfdruck. Wir verraten, welche Punkte Sie drücken können, um den Schmerz zu lindern.
Es muss nicht immer die Schmerztablette sein! Mithilfe von Druckpunkten können Muskelverspannungen gelöst und somit Kopfschmerzen gelindert werden. Bei der Druckpunkt-Technik bedient man sich an den Erkenntnissen der Akupunktur. Durch Druck auf bestimmte Stellen am Körper werden die Muskeln entspannt und die Durchblutung verbessert.
Druckpunkt 1: Schädelbasis
Sprich: dort, wo der Kopf auf dem Hals sitzt. Drückt man mit beiden Daumen links und rechts an der Schädelbasis, kann das sofort für Entspannung sorgen. Dafür falten Sie am besten die Hände hinter dem Kopf zusammen, sodass beide Daumen nach unten zeigen. Jetzt positionieren Sie die Hände so, dass der Daumen unter dem Schädelknochen in die Kuhle darunter drückt. Üben Sie hier mittleren Druck aus und machen kleine kreisende Bewegungen. Sie werden sofort merken, wie wohltuend es ist. Drücken Sie hier, bis Sie eine Erleichterung verspüren.
Druckpunkt 2: Zwischen Daumen und Zeigefinger
Um Kopfschmerzen zu lindern, können Sie auch einen Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger drücken. Dafür drehen Sie die Handfläche nach unten und suchen mit der anderen Hand den Zwischenraum zwischen Daumen und Zeigefinger. Drücken Sie dann mit dem Daumen der anderen Hand auf diesen Punkt und halten Sie mit dem Zeigefinger von unten dagegen. Halten Sie den Druck hier für mindestens 60 Sekunden. Das Druckgefühl kann unangenehm sein, kann aber helfen, vielerlei Schmerzen zu lindern. Bei Bedarf können Sie das zwei bis dreimal an jeder Hand wiederholen.
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