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3 Warnsignale Ihres Körpers, dass Sie unter Stress stehen

Reife Frau ist gestresst und körperlich erschöpft | © Getty Images/	Tetra Images
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Diese körperlichen Symptome zeigen uns, dass wir zu sehr unter Stress stehen

Unser Körper ist ganz schön clever. Meist signalisiert er uns frühzeitig, dass etwas nicht stimmt und wir zu sehr unter Strom stehen. Mit diesen Symptomen zeigt Ihnen Ihr Körper, dass Sie einen Gang runterschalten sollten. 

3 Anzeichen, dass Sie zu sehr unter Stress stehen

1. Schlechtes Hautbild

Unser innerer Gesundheitszustand spiegelt sich äußerlich auf unserer Haut wider. Sind wir zu sehr gestresst, dann zeigt sich das meist durch ein schlechtes Hautbild. Selbst wenn man gar nicht dazu neigt, tauchen plötzlich Unreinheiten auf. Wenn Sie also plötzlich eine Veränderung in Ihrem Hautbild bemerken, kann das sehr gut auf Stress zurückzuführen sein. 

2. Magen-Darm-Beschwerden

Die Redewendung, dass Stress auf den Magen schlägt, ist kein Mythos. Wer langfristig gestresst ist und seinem Körper zu wenig Pausen einräumt, bemerkt das meistens im Verdauungstrakt. Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung, aber auch Appetitlosigkeit oder Heißhungerattacken sind typische körperliche Stresssymptome. 

3. Müdigkeit

Auch Müdigkeit und Schlaflosigkeit ist immer ein Zeichen des Körpers, dass man zu gestresst ist. Der Grund: Das Stresshormon Kortisol blockiert nämlich das Schlafhormon Melatonin, weshalb wir nachts länger wach liegen, unruhiger schlafen und morgens wie gerädert sind. 

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Wenn Sie eins oder mehrere dieser Anzeichen bemerken, gehen Sie kurz in sich und überlegen Sie, ob es vielleicht an zu viel Stress liegen könnte. Ist das der Fall, ignorieren Sie Ihren Körper nicht länger und nehmen Sie sich die Auszeit, die Sie brauchen. Es gibt wundervolle Tools, um Stress zu reduzieren - wie Meditation, Yoga oder ein Spaziergang an der frischen Luft. Sagen Sie unnötige Termine ab und planen Sie Zeit für sich fest in den Kalender ein.