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Ganzheitlich gegen Falten: Die besten Anti-Aging-Tipps

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Gesunde Ernährung

Ein gesunder Lebensstil ist im Kampf gegen die Hautalterung das A und O! Basische Lebensmittel, also reichlich frisches Gemüse und Obst, sollten die erste Wahl sein. Sie liefern dem Körper wichtige Antioxidantien, Spurenelemente sowie Vitamine, um die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen zu bewahren. Neben ausreichend Ost und Gemüse ist eine mediterrane Kost mit Fisch, Olivenöl und Nüssen empfehlenswert. Das beste Skin-Food auf einen Blick:

Tomaten
Karotten
Avocado
Brokkoli
Heidelbeeren (dunkle Beeren im Allgemeinen)
dunkle Weintrauben
Nüsse, Kerne und Samen
Wildlachs
extra natives Olivenöl
Leinöl und Leinsamen
Spinat
grüner Tee
Süßkartoffeln
Anti-Aging-Gewürze: Kurkuma, Ingwer, Salbei oder Rosmarin

Hautalterung lässt sich nicht stoppen - doch wir können so einiges dafür tun, um gesund und schön zu altern! Mit einer Anti-Aging-Creme ist es da nicht getan, vielmehr geht es um einen ganzheitlichen Anti-Aging-Ansatz. Wie so oft kommt es auf die richtige Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung sowie ein paar gesunde Lebensgewohnheiten an, die dazu führen, dass wir im Alter frisch und strahlend aussehen! Die besten Anti-Aging-Tipps finden Sie hier.

26.01.2022 - 08:00 Uhr

Autorin: Lena Limpert

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