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Ganzheitlich gegen Falten: Die besten Anti-Aging-Tipps

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Schöne reife Frau bereitet sich einen gesunden Salat in einer modernen Küche | © iStock | LightFieldStudios

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Hübsche Frau am Strand blickt in die Sonne | © iStock | courtneyk

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Frau zerbricht eine Zigarette | © iStock | Sezeryadigar

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Reife Frau macht draußen Stretching | © gettyimages.de | Stevica Mrdja / EyeEm

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Reife Frau wacht in ihrem Bett auf | © iStock | YakobchukOlena

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Kopfkissen aus Seide | © iStock | idal

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Produkte mit viel Zucker auf einem Haufen: Kekse, Gummibärchen, Kuchen und Cola | © iStock | happy_lark

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Glückliche reife Frau genießt eine Radtour mit ihrem Vintage Fahrrad | © iStock | wundervisuals

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Glückliche ältere Frau betrachtet ihre Gesichtshaut im Spiegel | © iStock | Jacob Wackerhausen

© iStock | Jacob Wackerhausen

Hübsche, ältere Frau mit grauen Haaren cremt sich den Hals ein | © iStock | Deagreez

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Frau entfernt Augen-Make-up mit einem Wattepad | © iStock | privetik

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Frau sitzt am Laptop und kneift die Augen zusammen | © iStock | fizkes

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Reife Frau macht eine Dehnungsübung beim Yoga | © iStock | alvarez

© iStock | alvarez

Reife Frau trinkt aus einer Sportflasche Wasser | © iStock | yacobchuk

© iStock | yacobchuk

Reife Frau mit einer Lockenfrisur | © iStock | alvarez

© iStock | alvarez

Gesunde Ernährung

Ein gesunder Lebensstil ist im Kampf gegen die Hautalterung das A und O! Basische Lebensmittel, also reichlich frisches Gemüse und Obst, sollten die erste Wahl sein. Sie liefern dem Körper wichtige Antioxidantien, Spurenelemente sowie Vitamine, um die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen zu bewahren. Neben ausreichend Ost und Gemüse ist eine mediterrane Kost mit Fisch, Olivenöl und Nüssen empfehlenswert. Das beste Skin-Food auf einen Blick:

Tomaten
Karotten
Avocado
Brokkoli
Heidelbeeren (dunkle Beeren im Allgemeinen)
dunkle Weintrauben
Nüsse, Kerne und Samen
Wildlachs
extra natives Olivenöl
Leinöl und Leinsamen
Spinat
grüner Tee
Süßkartoffeln
Anti-Aging-Gewürze: Kurkuma, Ingwer, Salbei oder Rosmarin

Hautalterung lässt sich nicht stoppen - doch wir können so einiges dafür tun, um gesund und schön zu altern! Mit einer Anti-Aging-Creme ist es da nicht getan, vielmehr geht es um einen ganzheitlichen Anti-Aging-Ansatz. Wie so oft kommt es auf die richtige Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung sowie ein paar gesunde Lebensgewohnheiten an, die dazu führen, dass wir im Alter frisch und strahlend aussehen! Die besten Anti-Aging-Tipps finden Sie hier.

Veröffentlicht amVeröffentlichung 26.01.2022

Autorin: Lena Höhn

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