3 harmlose Angewohnheiten, die Ihnen morgens viel Energie rauben
Unsere Energie ist nur begrenzt. Das spüren wir bei jedem Nachmittagstief oder wenn sich die Konzentration am frühen Abend plötzlich verabschiedet. Um unsere Energieressourcen sinnvoll zu nutzen und für den ganzen Tag aufzusparen, sollten wir bereits am Morgen alles vermeiden, was unnötig Kraft kostet. Welche drei Angewohnheiten typische Energieräuber am Morgen sind, erfahren Sie hier.
Diese Angewohnheiten kosten dich morgens viel Energie
1. Viele Entscheidungen treffen
Kaffee oder Tee? Der graue oder schwarzen Pullover? Porridge oder Toast? Bereits am Morgen müssen viele Entscheidungen getroffen werden, die uns unbewusst mehr Energie kosten, als wir denken. Zwar werden in den ersten Morgenstunden keine großen Entscheidungen getroffen, aber dennoch beanspruchen sie unsere Kraft, die wir im Laufe des Tages viel besser investieren können (z.B. in anspruchsvolle Job-Aufgaben). Versuchen Sie deshalb Ihren Tag mit so wenigen Entscheidungen wie möglich zu beginnen. Überlegen Sie sich bereits am Vorabend, was Sie anziehen und welches Frühstück Sie sich zubereiten wollen. Auf diese Weise starten Sie deutlich entspannter in den Tag und müssen sich kaum Gedanken über den morgendlichen Ablauf machen.
2. Am Smartphone hängen
Zu den schlechtesten Angewohnheiten unserer heutigen Zeit zählt die übermäßige Nutzung unseres Smartphones. Bereits am Morgen greifen wir zum Handy, checken WhatsApp-Nachrichten, scrollen durch Instagram oder beantworten E-Mails. Das löst nicht nur Stress aus, sondern steckt unsere wertvolle Energie direkt am Morgen in andere Menschen anstatt in uns selbst. Im besten Fall lassen Sie Ihr Smartphone morgens ruhen. Wenn das für Sie nicht machbar ist, versuchen Sie es durch positive Angewohnheiten zu ersetzen, in dem Sie beispielsweise Ihre Meditations-App nutzen.
3. To-Dos für den Tag aufschreiben
Nicht falsch verstehen: Sich die To-Dos für den anstehenden Arbeitstag zu notieren, ist eine gute Sache und gibt uns Struktur. Allerdings verwenden wir so morgens unsere Energie erstmal darauf, uns zu organisieren, anstatt direkt die erste Aufgabe zu erledigen. Nehmen Sie sich lieber abends ein paar Minuten länger Zeit, um den nächsten Tag zu planen, sodass Sie in der Früh direkt loslegen können.
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