Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie nur glücklich sein können, wenn Sie bestimmte Ziele erreichen? Es ist zwar unrealistisch, immer glücklich zu sein, aber es gibt ein paar Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, sich öfter und länger glücklich zu fühlen, auch wenn es gerade keine großen positiven Veränderungen in Ihrem Leben gibt.
Manchmal verlieren wir den Blick für das Wesentliche. Versuchen Sie, die Zeit mit den Menschen, mit denen Sie gerne zusammen sind, zu genießen und sich nicht verpflichtet zu fühlen. Vermeiden Sie Ablenkungen und seien Sie präsent, wenn Sie sich sehen.
Immer der gleiche Trott? Das muss nicht sein. Es macht mehr Spaß, sich auf etwas Besonderes zu freuen. Machen Sie sich also eine Liste mit Dingen, die Sie gerne ausprobieren möchten und nehmen Sie sich jede Woche ein paar neue Dinge vor. Die Vorfreude steigt und das Glücksgefühl danach ist unschlagbar.
Soziale Medien, Fernsehen und Smartphones im Allgemeinen können Stress verursachen. Wenn Sie mehr Zeit ohne Bildschirm verbringen, können Sie präsenter sein und besser abschalten. Das macht Sie langfristig glücklicher.
Leben und genießen Sie den Augenblick, anstatt sich auf die Vergangenheit oder die Zukunft zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Sinne und lassen Sie sich auf alltägliche Aktivitäten wie Kochen oder einen Spaziergang ein.
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