Genial: Mit diesem simplen Trick vergessen Sie nie wieder etwas Wichtiges!

Haben Sie auch schon einmal wichtige Termine oder Aufgaben vergessen oder sich geärgert, weil Sie den Einkaufszettel zu Hause vergessen haben? Stress, Überforderung oder Ablenkung sind nur einige Beispiele, warum das passieren kann. Doch es gibt einen einfachen Trick, mit dem Sie nie wieder etwas Wichtiges vergessen.

So vergessen Sie nichts mehr!

Der einfache Trick: Verbinden Sie wichtige Dinge oder Aufgaben mit anderen Dingen oder Handlungen. Das menschliche Gehirn ist auf Assoziationen programmiert – wenn wir also eine wichtige Aufgabe mit etwas verbinden, das uns lange im Gedächtnis bleibt, fällt es uns leichter, diese Aufgabe nicht zu vergessen.

Wenn Sie zum Beispiel einen wichtigen Termin haben, verknüpfen Sie ihn mit einer bestimmten Handlung oder einem bestimmten Gegenstand. Legen Sie zum Beispiel Ihren Autoschlüssel auf den Schreibtisch, um sich daran zu erinnern, dass Sie später einen Arzttermin haben.

Oder prägen Sie sich einen Gegenstand ein (z. B. ein Bild, den Türöffner oder den Lichtschalter), wenn Sie Ihre Wohnung verlassen, und denken Sie dabei an Ihren Geldbeutel. Das nächste Mal, wenn Sie diesen Ort sehen, erinnern Sie sich daran, Ihren Geldbeutel mitzunehmen, bevor Sie das Haus verlassen.

Oder Sie legen Ihre Lesebrille immer auf Ihr Lieblingsbuch, um sich daran zu erinnern, dass Sie noch etwas Wichtiges zu erledigen haben.

Es funktioniert wie der Knoten im Taschentuch, nur dass Sie diese Verbindungen überall herstellen und sich an mehrere Dinge gleichzeitig erinnern können.

TIPP: Wenn Sie ständig ihren Schlüssel verlegen und suchen, empfehlen wir ihnen die Apple Airtags. Die handlichen Teile können Sie wie einen Anhänger am Schlüsselbund befestigen und dann über Ihr Smartphone aufspüren.

Weitere Tipps zur Verbesserung von Gedächtnis und Konzentration

Eine Möglichkeit, Ihre Konzentration zu verbessern, besteht darin, Multitasking zu vermeiden. Wenn Sie versuchen, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, können Sie sich nicht auf eine Sache konzentrieren und wichtige Informationen vergessen. Außerdem sollten Sie regelmäßig Sport treiben und ausreichend schlafen, um Ihre geistige Fitness zu verbessern. Auch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Omega-3-Fettsäuren kann dazu beitragen, die kognitive Leistungsfähigkeit zu steigern.

Spezielle Gedächtnisübungen wie das Auswendiglernen von Gedichten oder das Lösen von Rätseln können ebenso helfen, das Gehirn fit zu halten.

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