Skincare

Sonnenschutz: So berechnen Sie den richtigen Lichtschutzfaktor für Ihre Haut

Frau im gelben Bikini trägt Sonnencreme auf ihren Bauch auf | © Getty Images/Tom Merton
© Getty Images/Tom Merton
Gerade im Sommer sollten Sie niemals auf Sonnencreme verzichten

Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor schützen Sie und Ihre Haut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung. Sie helfen nicht nur, Sonnenbrand zu vermeiden, sondern auch, langfristige Schäden durch das Sonnenbaden zu verhindern, die auf der Haut zurückbleiben. Wir zeigen Ihnen, wie Sie den richtigen Lichtschutzfaktor für Ihre Haut finden.

Lichtschutzfaktor - Was bedeutet es?

Der Lichtschutzfaktor informiert Sie darüber, wie lange Sie sich der Sonne aussetzen können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Er erweitert den natürlichen Schutzmechanismus Ihrer Haut. Dabei gilt: Je höher der Faktor, desto größer ist der Schutz. Andernfalls könnten die schädlichen UV-Strahlen der Sonne ungehindert in die oberste Hautschicht eindringen und einen Sonnenbrand verursachen.

So berechnen Sie den Lichtschutzfaktor

Welchen Lichtschutzfaktor Ihre Haut braucht, hängt von Ihrem individuellen Hauttyp ab. Um festzustellen, wie lange Sie nach dem Auftragen der Sonnencreme in der Sonne bleiben können, multiplizieren Sie die Eigenschutzzeit Ihrer Haut mit dem Lichtschutzfaktor. Beachten Sie jedoch, dass das erneute Auftragen der Creme die Eigenschutzzeit nicht zurücksetzt. Diese gilt also für den gesamten Tag. 

Hauttyp 1:

  • sehr hellhäutig

  • rote oder blonde Haare

  • blaue Augen

  • Eigenschutzzeit: 5 bis 10 Minuten

Hauttyp 2:

  • blonde Haare

  • blaue Augenfarbe

  • Eigenschutz: 10 bis 20 Minuten

Hauttyp 3:

  • (hell) braune Haare

  • grau-braune-grüne Augen

  • Eigenschutzzeit: 20 bis 30 Minuten

Hauttyp 4:

  • dunkelbraune/schwarze Haare

  • braune Augen

  • Eigenschutzzeit: 40 Minuten

Hauttyp 5:

  • schwarze Haare

  • dunkelbraune Augen

  • Eigenschutzzeit: 60 bis 90 Minuten

 

Wichtig: Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt, nicht die gesamte Schutzdauer auszunutzen. Es wird empfohlen, nur 60 Prozent der Zeit in der Sonne zu verbringen. Selbst bei der Verwendung von Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 50 dringen immer noch geringe Mengen der UV-Strahlen zur Haut durch.

Sonnenschutz: Auf diesen Inhaltsstoff solltet ihr verzichten

Tipp unserer Redaktion:

Laut Stiftung Warentest ist die "Garnier Ambre Solaire Hydra 24h Sonnenschutz-Milch"die beste Sonnencreme. Hier können Sie sie direkt kaufen.

Garnier Sonnenschutz-Milch, LSF 30, feuchtigkeitsspendende Sonnencreme mit Shea Butter, Ambre Solaire, (1 x 200 ml)
Garnier Sonnenschutz-Milch, LSF 30, feuchtigkeitsspendende...
5,56 €
Zum Shop
Garnier Sonnenschutz-Milch, LSF 30, feuchtigkeitsspendende Sonnencreme mit Shea Butter, Ambre Solaire, (1 x 200 ml)

*enthält Affiliate-Links. Die Funke Digital GmbH erhält beim Abschluss eines Kaufs eine Provision.

Mehr dazu:

Leichte Pflege für den Sommer: Die besten Cremes für ein angenehmes Hautgefühl

Gut zu wissen: Das ist laut Stiftung Warentest die beste Sonnencreme

05.07.2023 - 17:00 Uhr
Autorin
Adna Smajic
Adna ist eure Vertraute in Sachen Mode und Beziehungsratgeber. Als Redakteurin ist sie quasi wie die beste Freundin, die jeden Styling- und Beauty-Tipp kennt und mit euch teilt und bei Beziehungsthemen immer weiß, was zu tun ist. Zudem widmet sie sich mit Vorliebe der Psychologie und den neuesten Mode-Trends.
Zählbild