Das passiert, wenn Sie Ihre Beine immer übereinander schlagen
Sie schlagen beim Sitzen gerne die Beine übereinander? Das gewöhnen Sie sich besser ab. Die Position wirkt zwar elegant, schadet Ihrer Gesundheit jedoch in mehrerlei Hinsicht. Hier erfahren Sie, warum.
Die negativen Folgen von überschlagenen Beinen
1. Krampfadern und Bluthochdruck
Wer seine Beine überschlägt, bekommt Krampfadern, hört man immer wieder. Tatsächlich kann die Sitzposition die Bildung von Varizen begünstigen. Allein dafür verantwortlich ist sie jedoch nicht. Wer vorbelastet ist, sollte dennoch darauf verzichten.
Denn Fakt ist: Für die Blutgefäße ist das Aufeinanderdrücken der Beine alles andere als förderlich. Es hindert den Blutfluss, sodass das Blut auf freie Venen ausweichen muss. Diese werden überbeansprucht und der Blutdruck steigt. Sobald Sie die Beine entknoten, normalisiert er sich zwar wieder, Langzeitschäden an den Adern und Venen sind jedoch nicht auszuschließen.
2. Nervenschäden
Neben den Blutgefäßen quetscht das Überschlagen der Beine auch zwei wichtige Nerven ab: den Nervus fibularis communis und den Nervus tibialis, die durch die Kniekehle verlaufen. Signale werden dadurch nicht weitergeleitet, was sich in Form eines unangenehmen Taubheitsgefühls in den Beinen bemerkbar macht. Schlafen die Füße ein, sollten Sie umgehend die Position ändern.
3. Rückenschmerzen
Überschlagene Beine wirken sich aber nicht nur auf den Unterkörper aus. Auch der Rücken, insbesondere der Bereich der Wirbelsäule und der Bandscheiben, kann Schaden nehmen. Verantwortlich dafür ist das Becken, das durch die Haltung kippt, sodass es zu einer einseitigen Belastung kommt. Im schlimmsten Fall führt das dazu, dass sich die Wirbelsäule verformt und instabil wird.
Durch die Fehlhaltung erhöht sich auch der Druck auf die Hüftmuskeln, den Ischiasnerv sowie die Nackenmuskulatur. Entzündungen und Schmerzen sind die Folge.
So gewöhnen Sie sich die Sitzposition ab
Auch wenn einem die Konsequenzen von überschlagenen Beinen bewusst sind, fällt es nicht leicht, sich die Sitzposition abzugewöhnen. Automatisch verknoten sich die Beine nach einer gewissen Zeit wieder. Dagegen kann ein Luftkissen (Bestseller bei Amazon) helfen. Dieses erschwert es, die Beine übereinander zu legen und wirkt sich zugleich positiv auf den Rücken und die Haltung aus.
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