Das passiert, wenn Sie jeden Tag Leinsamen essen
Suppen, Bowls und Co. mit Leinsamen oder Leinöl zu verfeinern, bringt nicht nur zusätzlichen Geschmack. Sie unterstützen außerdem viele Funktionen Ihres Körpers auf gesunde und natürliche Weise. Das passiert, wenn Sie täglich Leinsamen essen.
Die Wirkung der Leinsamen im Inneren
Da die Körner unter anderem eine kleine Menge an Blausäure enthalten, sollten Sie Leinsamen nie roh (lieber eingeweicht, gemahlen oder geschrotet) verzehren und nicht mehr als etwa 20 Gramm pro Tag (ca. 2 Esslöffel) zu sich nehmen. Halten Sie sich daran, können Sie sich über diese gesundheitlichen Effekte freuen:
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Der hohe Anteil an Omega-3-Fettsäuren kann den Blutdruck senken und das Herz schützen.
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Zudem sind sie entzündungshemmend und können sogar das Brustkrebsrisiko minimieren,
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Leinsamen mildern sogar Magen-Darm-Entzündungen und helfen beim Abführen etwa bei Verstopfung.
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Das enthaltene Magnesium stärkt Muskeln und Knochen und schenkt viel Energie.
Wichtig: Nehmen Sie Medikamente ein, sind Sie schwanger oder ähnliches, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin sprechen, bevor Sie täglich Leinsamen essen.
Die Wirkung der Leinsamen auf Ihr Äußeres
Da die Leinsamen im Magen aufquellen, sorgen sie für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Heißhungerattacken gehören damit der Vergangenheit an. Gleichzeitig regen sie die Verdauung an. Beides kann Sie dabei unterstützen, abzunehmen und insgesamt fitter zu werden. Obendrauf balancieren die coolen Körner wie Östrogen deinen Hormonhaushalt aus, sodass Ihre Haut reiner wird.
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