Erstaunlich: Darum sollten Sie jeden Tag Zitronenwasser trinken!
Sie wollen sich frischer und gesünder fühlen? Dann sollten Sie ab sofort Wasser mit Zitrone in ihre tägliche Routine einbauen. Wir verraten, wie Ihnen Zitronenwasser das Leben versüßen kann.
1. Zitronenwasser hilft, hydriert zu bleiben
Viele Menschen trinken im Alltag zu wenig. Das kann sich im höheren Alter rächen: Die Haut verliert schneller an Elastizität und sieht eher eingefallen aus. Außerdem kann ein Feuchtigkeitsmangel zu körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen führen. Wer über einen längeren Zeitraum zu wenig trinkt, riskiert sogar Nierenprobleme. Wenn Sie Ihrem Wasser täglich etwas Zitronensaft hinzufügen, schmeckt es gleich viel besser und Sie haben mehr Freude am Trinken. Obendrein hilft das Vitamin C aus der Zitrusfrucht, ihr Immunsystem zu unterstützen.
2. Zitronenwasser entgiftet
Doch nicht nur wegen des Geschmacks sollten Sie täglich Zitronenwasser trinken. Die Früchte sind ebenso für ihre entgiftenden Eigenschaften bekannt. Zitronenwasser unterstützt beim Abnehmen und kann die körpereigenen Enzyme anregen, Giftstoffe effizienter zu beseitigen. Der Effekt: Sie fühlen sie fitter, energiegeladener und ihre Haut sieht gesünder aus.
3. Zitronenwasser hemmt Entzündungen
Wenn Sie täglich Zitronenwasser trinken, sorgt das enthaltene Vitamin C dafür, dass Entzündungen im Körper reduziert werden. Überdies können Nährstoffe wie Calcium und Vitamin D besser aufgenommen werden, wenn Sie regelmäßig Wasser mit Zitrone trinken.
Zitronenwasser herstellen
Pressen Sie morgens einfach eine halbe Zitrone in ein großes Glas stilles Wasser. Wer noch mehr Geschmack haben möchte, kann noch Kräuter wie Minze, Gurke oder Ingwer hinzufügen. Trinken Sie mindestens 5 Gläser Zitronenwasser am Tag und Sie werden sich bald schon sichtlich erfrischter und gesünder fühlen.
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