Puffy Face: 4 Dinge, die gegen ein geschwollenes Gesicht helfen

Wie entsteht das puffy Face?

Ein geschwollenes Gesicht sehen wir, wenn sich überschüssige Flüssigkeit im Gesichtsgewebe ansammelt. Das kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, zum Beispiel wenn wir zu wenig trinken, durch falsche Ernährung, Allergien, oder eine hormonelle Veränderung. Aber auch Schlafmangel und bestimmte ungünstige Schlafpositionen, können einen Lymphstau verursachen. Man kann also zum einen ein puffy Face vorbeugen, indem man früh ins Bett geht, viel trinkt, wenig Salz ist und die richtige Schlafposition findet. Aber man kann das geschwollene Gesicht auch wieder mindern, wenn man die richtigen Tricks kennt.

Beginnen Sie mit einer Gesichtsmassage

Verpassen Sie Ihrem Gesicht eine Lymphdrainage-Massage – ja das geht, nicht nur an den Beinen. Massieren Sie Ihr Gesicht in sanften Kreisen, um den Flüssigkeitsstau zu lösen und abzutransportieren. Am besten starten Sie im oberen Teil des Gesichts, um Stirn und Augenpartie und arbeiten sich dann nach unten in Richtung Kiefer vor. Schenken Sie beiden Seiten des Gesichts die gleiche Aufmerksamkeit und vergessen Sie den Hals nicht. Verwenden Sie für die Massage ein Gesichtsöl oder Serum, um die Haut vor Reibung zu schützen. Wenn Sie möchten, können Sie auch zu einem Jaderoller oder einem Gua-Sha-Stein greifen.

Machen Sie sich einen Kaffee

Koffein ist ein großartiger Muntermacher und ein harntreibendes Mittel, sodass Schwellungen schneller ausgespült werden. Wenn Sie kein Kaffeetrinker sind, nehmen Sie grünen Tee, um Ihr System in Schwung zu bringen. Viele Augencremes enthalten sogar Koffein zur topischen Anwendung, um Schwellungen rund um die Augenpartie zu reduzieren. Auch das funktioniert hervorragend. Denn das Koffein als kosmetischer Wirkstoff hat gefäßverengende Eigenschaften, die dazu beitragen, Schwellungen zu lösen, indem sie die Blutgefäße verengen. Andere tolle Inhaltsstoffe für puffy Faces sind Aloe vera, Kamille, Arnika und Hydroxysuccinimid.

Zeit für Bewegung

Nichts wirkt besser gegen ein puffy Face als etwas Bewegung am Morgen. Denn die Schwellung oder der Flüssigkeitsstau entsteht, weil wir nachts still liegen. Ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft oder eine kurze Runde Yoga bringt das System in Schwung, sodass der Körper schließlich die überschüssige Lymphflüssigkeit abtransportiert. Zudem kann Bewegung den Hormonhaushalt regulieren. Sollte also ein Hormonüberschuss die Schwellung verursacht haben, können Sie auch dieses Problem mit einer aktiven Morgenroutine lösen.

Und jetzt Cool-Down

Klassischerweise denkt man bei Schwellungen im Gesicht zuerst daran, sie zu kühlen. Das hilft auch tatsächlich, aber gehen Sie zuerst die hier oben genannten Schritte durch. Danach sind kalte Gesichtsmasken, Kälteroller und Eye Patches eine tolle Option, um die Schwellung endgültig loszuwerden. Sie können aber auch Eiswürfel, Gurkenscheiben, oder Löffel aus dem Kühlschrank verwenden. Hauptsache, die Haut wird sanft und vorsichtig gekühlt, sodass sich die Blutgefäße verengen und die Schwellung verschwindet.

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