Duschen vor dem Schwimmen: Ein Muss oder ein Mythos?
Die sommerlichen Temperaturen laden zum Sprung ins kühle Nass ein. Diesen sollte man aber bekanntlich nicht wagen, ohne den erhitzten Körper vorher unter der Dusche abgekühlt zu haben. Was ist dran an dem Mythos?
Bei Hitze nicht ins kalte Wasser springen
So verlockend das Meer, der See oder der Pool an heißen Sommertagen ist, sollten Sie auf keinen Fall stark verschwitzt ins kalte Wasser springen. Sie riskieren einen Kälteschock und Ihr Leben, wie die Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) warnt: "Durch plötzliches Eintauchen in eiskaltes Wasser wirken in den ersten ein bis drei Minuten auf den menschlichen Körper lebensbedrohliche Reflexe ein."
Dazu zählen ein Anstieg des Blutdrucks sowie der Herz- und Atemfrequenz. Gleichzeitig ziehen sich die Blutgefäße zusammen, was zu Herz-Kreislauf-Beschwerden oder gar zum Kollaps führen kann. Bewusstlos im Wasser, droht zudem die Gefahr, zu ertrinken.
Darum ist Duschen vor dem Schwimmen so wichtig
Wer seinen Körper vor dem Schwimmen erst langsam von der Außen- an die Wassertemperatur gewöhnt, reduziert das Risiko eines Kälteschocks auf ein Minimum. Heißt: Statt voreilig hineinzuspringen, laufen Sie lieber langsam ins Wasser und benetzen ihren Oberkörper währenddessen mit den Fingern. Denselben Effekt erzielt eine kurze Dusche.
Duschen hat den zusätzlichen Vorteil, dass Reste von Sonnencremes, Schweiß und Körperflüssigkeiten nicht ins Wasser gelangen. Denn dort würden sie nicht nur von Schwimmer*innen geschluckt, sondern auch mit Chlor zu Trichloramin reagieren. Dieses erzeugt den typischen Hallenbadgeruch und kann die Atemwege reizen. Das Umwelt Bundesamt rät deshalb, vor dem Schwimmen gründlich zu duschen.
Duschen VOR und NACH dem Schwimmen
Um Chlor, Keime und Co. vom Körper zu waschen, empfiehlt sich, nach dem Aufenthalt im Wasser erneut unter die Dusche zu hüpfen. Das wird Ihnen auch Ihr Badeanzug danken. Nach zwei- bis dreimaligem Tragen sollten Sie ihn aber trotzdem mit Waschmittel (erhältlich bei Amazon) reinigen. So behält er seine Farbe, Form und Elastizität.
*Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Die Funke Digital GmbH erhält beim Abschluss eines Kaufs eine Provision.
Vielleicht auch interessant?
Das passiert, wenn Sie jeden Tag schwimmen gehen
Total überholt: Wissenschaft widerlegt 10.000-Schritte-Regel
Eine Seite der FUNKE Mediengruppe - powered by FUNKE National Brands Digital