5 Tipps, wie Ihr Herbst-Spaziergang mehr Spaß macht
Ein Spaziergang ist eine der besten Methoden, um Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Stress abzubauen. Das Problem jedoch: Es kann schnell monoton und langweilig werden. Aber keine Sorge, wir haben einige simple Tipps für Sie, mit denen selbst ein einfacher Spaziergang unterhaltsamer wird und mehr Spaß macht.
So bringt Ihr Spaziergang mehr Spaß:
1. Ändern Sie Ihre Route
Während manche Menschen ihre Routine lieben, kann es ermüdend sein, jedes Mal den gleichen Weg zu gehen. Das Erkunden neuer Wege und Gegenden kann Ihre Spaziergänge interessant machen. Zudem ist es nicht nur eine schöne Abwechslung, sondern kann auch gut für Ihren Körper sein. Das Variieren Ihrer Route fordert Ihren Körper auf unterschiedliche Weise heraus, da unterschiedliche Gelände und Steigungen ein umfassendes Training für verschiedene Muskelgruppen bieten.
2. Machen Sie eine Schatzsuche
Verwandeln Sie Ihren Spaziergang in ein Abenteuer, indem Sie eine Schatzsuche veranstalten. Lassen Sie sich von den farbenfrohen Blättern inspirieren und suche Sie nach interessanten oder ungewöhnlichen Blättern oder nach Kastanien, Hagebutten oder Ahorn-Samen.
3. Hören Sie sich Podcasts an
Machen Sie Ihren Spaziergang zu einem Hörerlebnis. Laden Sie sich einen interessanten Podcast oder ein spannendes Hörbuch herunter und genießen Sie es, während Sie durch die Natur schlendern.
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So sehen Sie aus:
4. Erstellen Sie eine Playlist
Musik kann Ihre Stimmung heben und wiederum dafür sorgen, dass ein Spaziergang mehr Spaß macht. Erstellen Sie deshalb vor Ihrem Spaziergang eine aufmunternde Playlist mit Liedern, die für gute Laune sorgen und positive Emotionen bei Ihnen hervorrufen. Sie können auch eine Playlist erstellen oder finden, deren Lieder auf Beats pro Minute eingestellt sind. Es stellt eine zusätzliche Herausforderung für Sie dar und kann Sie von der verbleibenden Zeit oder Entfernung ablenken, die Sie noch haben.
5. Machen Sie kleine Sportübungen
Mit zwei leichten Gewichten in den Händen haben auch die Arme was zu tun. Sie trainieren Ihre Armmuskulatur und verbrennen mehr Kalorien. Sie können auch etwas mit dem Tempo spielen, indem Sie beispielsweise einen Kilometer bewusst schneller gehen, um dann wieder langsamer zu werden.
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