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Partner schnarcht? Diese Lebensmittel können helfen

Frau hält sich die Ohren zu, während ihr Partner schnarcht | © Adobe Stock/luengo_ua
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Diese Lebensmittel können gegen das nächtliche Schnarchkonzert helfen.

Schlafprobleme sind ein häufiges Thema in vielen Beziehungen, besonders wenn der oder die Partner*in dazu neigt, die ganze Nacht zu schnarchen, sodass man selbst kein Auge zu bekommt. Aber keine Sorge, es gibt einige Lebensmittel, die gegen das Schnarchen helfen können. 

Diese Lebensmittel helfen gegen das Schnarchen:

Honig

Honig ist nicht nur süß, es ist auch ein natürlicher Entzündungshemmer. Wenn das Schnarchen Ihres Partners oder Ihrer Partnerin durch Schwellungen in den Atemwegen verursacht wird, kann ein Teelöffel Honig vor dem Schlafengehen die Atemwege offen halten und das Schnarchen mildern.

Fisch 

Fisch ist im Allgemeinen sehr gesund und sollte auch ohne das Schnarchen nicht in Ihrer Ernährung fehlen. Fisch wie Lachs und Thunfisch sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken. Verzichten sollten Sie stattdessen auf rotes Fleisch, da es Krämpfe auslösen kann, welche die Nasenhöhlen nur noch mehr entzünden.

Pfefferminztee 

Tee rettet uns nicht nur bei einer fiesen Erkältung. Es kann auch gegen das Schnarchen helfen. Der aufsteigende Dampf einer dampfenden Tasse Tee wirkt schleimlösend und trägt dazu bei, die Atemwege zu öffnen. Vor allem Pfefferminztee ist ausgezeichnet für die Reinigung des Halses sowie der Atemwege allgemein, da er schleimlösend wirkt.

Sojamilch

Um das Schnarchen zu mindern, sollte Ihr*e Partner*in Kuhmilch durch Sojamilch ersetzen. Kuhmilch fördert nämlich die Schleimbildung im Halsbereich, was zu verstärktem Schnarchen führt, wohingegen Sojamilch Entzündungen und Schleimbildung in den Atemwegen reduzieren kann.

Etwas Wichtiges zum Schluss: Das Schnarchen kann viele Ursachen haben und nicht jede der oben genannten Lebensmittel funktioniert bei jedem Menschen. Wenn das Schnarchen anhält oder ernsthafte gesundheitliche Probleme verursacht, sollten Sie immer medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. 

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26.09.2023 - 17:00 Uhr
Autorin
Adna Smajic
Adna ist eure Vertraute in Sachen Mode und Beziehungsratgeber. Als Redakteurin ist sie quasi wie die beste Freundin, die jeden Styling- und Beauty-Tipp kennt und mit euch teilt und bei Beziehungsthemen immer weiß, was zu tun ist. Zudem widmet sie sich mit Vorliebe der Psychologie und den neuesten Mode-Trends.
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