So überwinden Sie das Stimmungstief nach dem Urlaub
Gerade noch am Strand gelegen und Aperol geschlürft und jetzt sitzen Sie wieder im Büro und müssen sich der Mail-Flut stellen? Die ersten Arbeitstage nach dem Urlaub sind meist die schlimmsten. Für das Stimmungstief nach dem Urlaub gibt es sogar eine Bezeichnung - man spricht vom sogenannten Post Holiday Syndrom. Wie Sie den Holiday Blues vermeiden können und wieder motiviert in den Job starten, lesen Sie hier.
3 Tipps gegen das Stimmungstief
1. Mit kleinen To-dos starten
Die Rückkehr ins Büro oder Homeoffice ist anstrengend genug, weshalb man alles dafür tun sollte, um es sich nicht noch schwerer zu machen. Das heißt: Keine großen Projekte oder Aufgaben direkt für den Montag vornehmen, sondern lieber mit kleinen To-dos starten, die schnell abgearbeitet sind (Tagesplaner erhältlich bei Amazon). Das sorgt direkt am Vormittag für erste Erfolgserlebnisse und motiviert auch für den restlichen Arbeitstag.
2. Arbeitswoche verkürzen
Auch ohne Urlaub meldet sich jeden Sonntagabend zuverlässig das Stimmungstief, wenn der Montag näher rückt und die lange Arbeitswoche bevorsteht. Wie man das Gefühl austricksen kann? Indem man nach dem Urlaub erst am Mittwoch oder sogar Donnerstag in die Arbeitswoche startet. Wenn man lediglich zwei bis drei Arbeitstage vor sich hat, wirkt das gleich viel machbarer!
3. Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub
Nur weil der Urlaub jetzt vorbei ist, heißt es nicht, dass Sie nichts Schönes mehr erleben können! Im Gegenteil: Planen Sie gleich für's erste Wochenende ein schönes Brunch-Date mit Freund*innen oder einen kleinen Ausflug. Oder noch besser: Sie planen direkt den nächsten Urlaub.
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