3 einfache Dinge, die Ihr Haarwachstum anregen
Längere, gesündere, dichtere und stärkere Haare kann man sich tatsächlich selbst erarbeiten, mit der richtigen Pflege, einer gesunden Ernährung und einem kleinen Wellness-Trick für die Haare. Wenn Sie diese drei einfachen Dinge regelmäßig wiederholen, werden Ihre Haare deutlich kräftiger wachsen.
Die Phasen des Haarwachstums verlängern
Ihr Haar wächst in drei Phasen. Die Anagenphase, die aktive Wachstumsphase des Haares, dauert 3-10 Jahre. Die Katagenphase, also die Übergangsphase, in der das Haar aufhört zu wachsen, dauert 2-3 Wochen. Die Telogenphase, die letzte Ruhephase, in der die Haare ausfallen, dauert 3-4 Monate. In diesem Moment befinden sich durchschnittlich 90 % Ihrer Haarfollikel auf der Kopfhaut in der Anagenphase, etwa 1 % in der Katagenphase und etwa 9 % in der Telogenphase. Um die Haare länger, stärker, gesünder und schneller wachsen zu lassen, gilt es also, die Anagenphase für das Haarwachstum zu verlängern.
Wie lange die anagene Phase dauert, hängt davon ab, wie und ob sich die Zellen in der Follikelbasis weiter vermehren und zu Haarzellen werden. Das Haar wächst, weil die Zellen einen Teil ihrer Struktur abwerfen. Diese Teile verbinden sich mit Keratinen und bildet das Haar, das an der Hautoberfläche zum Vorschein kommt. Nun gibt es Möglichkeiten, die Kopfhaut in der anagene Phase zu unterstützen und so das Haarwachstum anzuregen.
Haarwachstum anregen von innen:
Der Körper benötigt viel Energie, um das Haar wachsen zu lassen, sodass eine zu geringe Zufuhr von Kalorien und bestimmten Nährstoffen das Haarwachstum beeinträchtigen kann. Essen Sie gesund, ausgewogen und abwechslungsreich, um Ihren Haaren die Nährstoffe zu bieten, die es zum Wachsen braucht.
Im Allgemeinen ist es ratsam – und übrigens gar nicht so schwer - Vitamine und Nährstoffe über die Ernährung aufzunehmen. Dennoch können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel in Erwägung ziehen, wenn Sie unter einem diagnostizierten Mangel leiden, der Ihr Haarwachstum beeinflusst.
So können beispielsweise Keratin-Präparate oder Proteinpräparate gegen Haarausfall helfen, Ihr Haar besser wachsen zu lassen. Da unser Haar zum größten Teil aus Keratin besteht, kann eine direkte Zufuhr Haarausfall verringern, geschädigtes Haar reparieren und den Haardurchmesser vergrößern.
Haarwachstum anregen von außen:
Ätherische Öle können die allgemeine Gesundheit der Kopfhaut verbessern und so dazu beitragen, dass die Haare eine nährstoffreiche Basis zum Wachsen haben. Teebaum-, Rosmarin- oder Limettenöl sind besonders gut für die Kopfhaut. Während Lavendel-, Kamille-, Thymian- und Pfefferminzöl nachweislich gegen Haarausfall hilft.
Allerdings sollte man ätherische Öle nicht direkt auf die Haut auftragen, sondern stets ein Trägeröl verwenden. Nutzen Sie am besten Kokosnuss-, Sonnenblumen-, oder Rizinusöl als Träger und verpassen Sie Ihrer Kopfhaut einmal wöchentlich vor (!) dem Haarewaschen eine Ölkur.
Ähnlich wie die Proteine zum Einnehmen können auch Protein- und Keratin-Behandlungen von außen das Haarwachstum fördern. Vor allem, wenn Sie Ihr Haar häufig stylen oder mit Hitze behandeln, kann eine Proteinbehandlung helfen, es vor Styling-Schäden zu schützen.
Wellness für den Kopf:
Studien konnten schon nachweisen, dass regelmäßige Kopfhautmassagen zu messbar kräftigerem Haar führen können. Die Kopfhautmassage kann das Haarwachstum, die Haargesundheit und die Haardicke erhöhen, indem sie die Zellen der Haarfollikel dehnt. Dies wiederum regt die Follikel zur Produktion an. Gleichzeitig werden die Blutgefäße unter der Haut erweitert, wodurch die Zellen der Kopfhaut besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Massieren Sie Ihre Kopfhaut am besten täglich für ein optimales Ergebnis, oder mindestens einmal wöchentlich, um die Haarfolikel beim Wachstum zu unterstützen.
Eine Seite der FUNKE Mediengruppe - powered by FUNKE National Brands Digital