3 Tipps, wie Sie bei Hitze genug trinken
Schon an normalen Tagen sollten wir mindestesn 1,5 Liter Wasser zu uns nehmen. Bei heißen Temperaturen steigt der Bedarf deutlich an, um nicht zu dehydrieren. Diese drei Tricks helfen, damit Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
1. Zugang erleichtern
Stecken wir mitten in unserem Alltag oder sind unterwegs, kann es schnell passieren, dass wir das Trinken vergessen. Vor allem im Sommer kann das fatale Folgen haben. Daher sollten sie Zuhause oder im Büro an verschiedenen Stellen immer Wasserkaraffen und Co. deponieren, damit die Hürde so niedrig wie möglich ist. Und auch im Auto oder in der Handtasche dürfen Trinkflaschen nicht fehlen.
2. Erinnern lassen
Die meisten haben ihr Smartphone ständig bei sich und schauen auch sehr regelmäßig darauf. Das können Sie nutzen um mittels eines Weckers oder einer Trink-App, Erinnerungen einzustellen, die sie den ganzen Tag über dazu anhalten, mehr zu trinken.
3. Wasserhaltig essen
Einen Teil unseres Flüssigkeitsbedarfs nehmen wir über die Nahrung auf. Im Sommer fällt das mit leckeren und erfrischenden wasserhaltigen Obst- und Gemüsesorten besonders leicht. Dazu gehören etwa Melonen, Erdbeeren, Gurken oder Tomaten.
Eine Seite der FUNKE Mediengruppe - powered by FUNKE National Brands Digital