Achtung, Wetterumschwung!

Das passiert mit Ihrem Körper im Herbst

Frau mit gelbem Schal im Herbst | © Getty Images/Westend61
© Getty Images/Westend61
Im goldenen Herbst warten einige Herausforderungen auf Ihren Körper.

Viele freuen sich auf die Abkühlung im Herbst, das wunderschöne bunte Laub und gemütliche Abende auf der Couch. Trotzdem sollten Sie besonders auf sich und Ihren Körper achten, um fit und gesund durch die Jahreszeit zu kommen.

Der Herbst hinterlässt seine Spuren

Während der Sommer uns teilweise mit großer Hitze, schlaflose Nächte und schweißtreibende Tage beschert hat, können wir im Herbst wieder etwas durchatmen. Gleichzeitig kann auch der Wetterumschwung anstrengend werden:

  • Im Herbst beginnt die Erkältungszeit und das teils nasse, kühle Wetter macht uns anfälliger.

  • Weniger Sonne und Vitamin D führen dazu, dass wir uns müde fühlen. Auch eine Herbstdepression ist nicht selten.

  • Kalte Temperaturen und trockene Heizungsluft stressen Haut, Haare und Nägel.

  • Unser Stoffwechsel wird durch das fehlende Licht langsamer und wir nehmen eher zu, da auch die Bewegung oft zu kurz kommt.

  • Durch die Kälte verspannen und verkrampfen Muskeln und Co. und wir spüren schneller Schmerzen in Rücken, Knien und anderen Körperregionen.

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Glücklich durch den Herbst

Obwohl die Liste oben ehrlich gesagt recht ernüchternd klingt, heißt das nicht, dass Sie keinen tollen Herbst erleben können. Mit ein paar Tipps wappnen Sie Ihren Körper optimal:

  1. Stärken Sie Ihr Immunsystem mit gesunder Ernährung, Sport und frischer Luft. Achten Sie auf Hygiene und checken Sie gegebenenfalls Ihren Impfpass, ob eine Auffrischung nötig ist.

  2. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Durch die dunkleren Tage braucht der Körper auch längere Ruhephasen, um sich zu erholen.

  3. Lassen Sie sich nicht im Herbst schon von Weihnachtserledigungen und Co. stressen. Nehmen Sie sich bewusste Auszeiten zum Entspannen.

  4. Schützen Sie Ihre Haut, Haare und Nägel vor dem Austrocknen. Wirkstoffe wie Urea helfen im Herbst besonders. Genauso wie nährende Haarmasken oder Nagelöl.

  5. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D verleihen Ihnen mehr Power.

  6. Sorgen Sie für tolle Erlebnisse mit Ihren Lieblingsmenschen! 

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08.09.2023 - 17:00 Uhr
Autorin
Vanessa Plentinger
Schreiben und Hunde – Das sind Vanessas große Leidenschaften. Nach einem Medien- und Kommunikations-Studium, einem Volontariat und mehrjähriger Erfahrung als Redakteurin, kann sie als freie Lifestyle-Journalistin und Hundetrainerin endlich beides verbinden.