Diese 4 Signale Ihres Körpers zeigen, dass Sie zu ungesund essen
Hier eine Cola, da ein Stück Kuchen. Wovon wir glauben, dass das alles noch im Rahmen und gesund ist, kann der Körper ganz schnell genug haben und es in Form dieser Signale aufzeigen.
Wann ist die Ernährung wirklich ungesund?
Viele zuckerhaltige Lebensmittel, Fertiggerichte und all das am besten noch mit reichlich Kohlenhydraten versehen. Oftmals sind wir uns dessen gar nicht bewusst, wie ungesund unsere Ernährung wirklich ist. Gerade, wenn es um das Einschätzen der Kalorien geht, liegen wir maßlos daneben und kalkulieren zu gering. Was dann folgt, ist eine Reihe an Warnsignalen, die der Körper auslöst und uns klarmacht: Es reicht! Welche das sind – jetzt mehr!
Ernähre ich mich zu ungesund? 4 Signale Ihres Körpers
1. Hautprobleme
Schokoriegel, Kuchen und Gummibärchen machen sich nicht nur an den Hüften bemerkbar – wer zu viel davon isst, sieht es auch im Gesicht. Pickel und Mitesser sind dann keine Seltenheit und ein eindeutiges Signal, dass Sie Ihren Zuckerkonsum zurückschrauben sollten.
2. Wassereinlagerungen
Nicht jeder verträgt Weizen, Fett und Salz ohne jegliche Probleme. Wie sich das dann äußert? Sie wirken aufgequollen, was ein Anzeichen für Wassereinlagerungen ist. Keine Sorge, sobald Sie sich wieder bewusster ernähren, verschwinden dickere Wangen, Finger oder Augen wieder.
3. Müdigkeit
Gerade Lebensmittel ohne Ballaststoffe, aber dafür mit viel Zucker lassen deinen Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen – und rapide wieder abstürzen. Nicht nur Heißhungerattacken sind dann die Folge, sondern auch Müdigkeit. Sollten Sie über längere Zeit Weizenmehlprodukte, Fast Food und Süßigkeiten essen, werden Sie sich sicherlich platt und ausgelaugt fühlen. Probieren Sie es lieber mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, um Ihre Vitalität zu fördern.
4. Verstopfung
Bauchschmerzen, Völlegefühl und Verdauungsprobleme kennen alle, die zu viel und ungesund gegessen haben. Dein Magen-Darm-Trakt ist mit den Inhaltsstoffen wie Zucker, Gluten oder Konservierungsstoffen überfordert. Das Unwohlsein können Sie auflösen, in dem Sie ballaststoffreiche Nahrungsmittel in Ihren Alltag einbauen und ausreichend Obst, Gemüse und Probiotika (wie Quark, Joghurt) zu sich nehmen.
Probiotische Lebensmittel: Essen für eine gesunde Darmflora
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