Darum sollten Sie NIEMALS mit einer Erkältung Sport machen
Die Nase läuft ein bisschen und der Hals kratzt – auch wenn Erkältungssymptome oft als harmlos abgetan werden, ist Vorsicht geboten. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Sport während einer Erkältung keine gute Idee ist und wie lange Sie pausieren sollten, um Ihre Gesundheit zu schützen.
Der Körper im Kampfmodus
Während einer Erkältung ist Ihr Körper bereits im Kampf gegen die Erreger. Ihr Immunsystem arbeitet auf Hochtouren, um die Viren zu bekämpfen. Sportliche Aktivitäten setzen den Körper zusätzlich unter Stress, was schwerwiegende Folgen haben kann.
Risiken und Folgen
Sportliche Betätigung während einer Erkältung kann zu schweren Folgeerkrankungen führen, darunter eine Verschlimmerung der Symptome, ein verzögerter Heilungsprozess und sogar akute Bronchitis oder Lungenentzündung. Einige Viren könnten sogar Herzmuskel- oder Herzbeutelentzündungen auslösen. Im schlimmsten Fall kann es zu einem Herzinfarkt kommen.
So lang sollten Sie Pause machen
Um Ihre Gesundheit zu schützen, sollten Sie mit dem Sport pausieren, bis alle Erkältungssymptome vollständig abgeheilt sind. Wenn Sie sich danach immer noch schlapp fühlen, gönnen Sie sich mindestens eine zusätzliche Woche Ruhe. Keine sportliche Aktivität ist so wichtig, dass sie Ihre Gesundheit gefährden sollte!
Alternative Bewegungsoptionen
Falls Sie sich trotzdem bewegen möchten, empfehlen wir ausgedehnte Spaziergänge an der frischen Luft oder sanfte Dehnungsübungen, um Ihren Körper flexibel zu halten. Diese Aktivitäten können bereits ein positives Gefühl vermitteln, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.
Haben Sie das schon gelesen?
Erstaunlich: Das passiert, wenn Sie jeden Tag Fahrrad fahren
Eine Seite der FUNKE Mediengruppe - powered by FUNKE National Brands Digital