fitness

radeln

Erstaunlich: Das passiert, wenn Sie jeden Tag Fahrrad fahren

Endlich ist wieder die Zeit zum Fahrradfahren! Erfahren Sie hier, was passiert, wenn man täglich Rad fährt. 

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Anti-Hüftspeck-Workout

Genial: Die 3 besten Übungen gegen Hüftspeck

Sie wollen Ihren Hüftspeck loswerden? Dann können Ihnen diese drei Übungen dabei helfen.

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Sport-Motivation

Mit diesem Psycho-Trick überwinden Sie garantiert Ihren inneren Schweinehund

Keine Lust auf Sport? Wir verraten Ihnen, mit welchem Trick Sie garantiert Ihren inneren Schweinehund überwinden.  ...

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Fit im alter

Für diese 5 Sportarten ist man niemals zu alt

Um lange gesund und fit zu sein, darf Sport im Alltag nicht fehlen. Was auch im höheren Alter noch problemlos klappt, er...

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Energiebündel

Diese Sternzeichen können sich am besten für Sport begeistern

Sportbegeisterung ist eine individuelle Angelegenheit, die oft mit der Persönlichkeit eines Menschen zusammenhängt. Ob S...

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Sport & Alkohol ist keine gute Kombi

Das passiert, wenn Sie nach dem Sport Alkohol trinken

Nach dem Workout gönnen Sie sich gerne mal ein Gläschen Wein oder Bier? Keine gute Idee!

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Smarter Schwitzen

Cozy Cardio: Dieser Fitness-Trend ist perfekt für alle Sportmuffel

So entspannt war Training noch nie. Cozy Cardio ist der Sport-Trend des Jahres und revolutioniert nun unsere Fitness-Rou...

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Cooles HOBBY

Das passiert mit Ihrem Körper beim Eisbaden

Wer hat Eisbaden auf die Liste der Neujahrsvorsätze geschrieben? Eine sehr gute Idee, denn die eiskalten Bäder bringen z...

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Fitness

Laut Sternzeichen: Diese Sportart passt am besten zu Ihnen

Bewegung und Sport gehört zu einem gesunden Lebensstil. Wie die Sternzeichen fit bleiben, erklären wir hier.

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Gesundes neues ich im neuen Jahr

Immunsystem stärken: 3 Tricks, um gesund ins neue Jahr zu starten

So kommen Sie gesund durch den Winter und starten fit ins neue Jahr. Sie brauchen sich keine unerreichbaren Vorsätze zur...

Immunsystem stärken: 3 Tricks, um gesund ins neue Jahr zu starten

Gesunder Start in den Tag

Die 5 besten Yoga-Übungen zum Wachwerden

Yoga hat nachweislich Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit und Fitness, aber wussten Sie auch, dass es e...

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Bewegungstherapie für zuhause

3 einfache Übungen, die schmerzlindernd wirken

Körperliche Betätigung führt zur Freisetzung natürlicher Endorphine; das sind die "Wohlfühl"-Hormone im Gehirn, die die ...

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Wellness für zu Hause

Das passiert, wenn Sie regelmäßig Wechselduschen machen

Sie müssen sich keine Sauna samt Eisbadtonne auf den Balkon stellen. Die gesundheitsfördernden Vorteile von Wechselbäder...

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Lifestyle

4 Tipps, wie Sie im Ruhestand körperlich aktiv bleiben

Auch wenn die körperlichen Herausforderungen im Alter zunehmen, ist es kein Grund, auf ein aktives und erfülltes Le...

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Für eine starke Mitte

Diese 3 Bauchübungen sind effektiver als Crunches

Von wegen Sit-Ups trainieren am besten die Bauchmuskulatur. Diese drei Übungen sind viel effektiver.

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Laut Studie

Darum sollten Sie häufiger, aber kürzer trainieren

Gute Nachrichten: Sie müssen sich nicht stundenlang im Gym quälen, um Trainingserfolge zu sehen. Ganz im Gegenteil!

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Sicher unterwegs

Wandern: 5 typische Fehler, die Sie nicht machen sollten

Vor einem Ausflug in die Berge gilt es einige Punkte zu beachten. 

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Hormonbauch

Bauchfett: 3 Anzeichen, dass Hormone der Grund sind

Die Fettpölsterchen am Bauch halten sich trotz Sport und gesunder Ernährung hartnäckig? Dann können die Hormone dahinter...

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gesundheit

Sport: 4 Fehler, die Sie bei Dehnübungen nicht machen sollten

Vorsicht: Diese Fehler beim Dehnen sollten Sie vermeiden!

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gesundheit

5 Gründe, weshalb Sie Frühsport machen sollten

Darum sollten Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden und Sport am Morgen machen!

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gesundheit

6 Anzeichen, dass Sie einen guten Stoffwechsel haben

An diesen Anzeichen erkennen Sie, dass Ihr Stoffwechsel gesund ist.

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Vorsicht!

Darum sollten Sie NIEMALS mit einer Erkältung Sport machen

Warum Sport während einer Erkältung keine gute Idee ist und wie lange Sie pausieren sollten, um Ihre Gesundheit zu schüt...

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Morgenroutine

Fit in den Tag: Diese 4 Yoga-Übungen regen den Kreislauf an

Vergessen Sie Kaffee! Auch mit diesen Yoga-Übungen können Sie Ihren Kreislauf in Schwung bringen.

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ernährungstipps

4 Tipps, wie Sie mehr Gemüse essen

Mit diesen Tricks essen Sie mehr Gemüse im Alltag.

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Wohlbefinden

Gesundheits-Horoskop: Das müssen Zwillinge-Geborene beachten

Laut Astrologie haben Menschen mit dem Sternzeichen Zwillinge ein paar gesundheitliche Schwachstellen, auf die sie achte...

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Fitness für zu Hause

Mit diesen Übungen können Sie testen, wie fit Sie sind

Das eigene Fitnesslevel lässt sich nicht am dicken Bizeps oder am Bauchumfang messen. Es geht auch nicht um die Anzahl d...

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Astrologie

Gesundheits-Horoskop: Das müssen Stier-Geborene beachten

Wie alle zwölf Sternzeichen werden auch dem Stier astrologisch bestimmte Beschwerden zugeordnet, für die er anfälliger s...

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Fit bleiben

9 Tipps, wie Sie beim Herbst-Spaziergang den ganzen Körper trainieren

Keine Lust auf Sport? Dann gehen Sie spazieren - und Kalorien verbrennen. 

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wohlbefinden

Gesundheits-Horoskop: Das müssen Widder-Geborene beachten

Menschen mit dem Sternzeichen Widder geben immer Vollgas. Dabei wird ihre Gesundheit manchmal in Mitleidenschaft gezogen...

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Gesunde GEWOHNHEITen

Diese 10 Dinge haben körperlich gesunde Menschen alle gemeinsam

In der Welt von Nahrungsergänzungsmitteln, Schlaf-Tracking und Fitness-Urlaub kann man schnell mal den Überblick über di...

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Sternzeichen

Gesundheits-Horoskop: Das müssen Fische-Geborene beachten

Wer das Sternzeichen Fische hat, sollte vor allem auf die folgenden Gesundheitstipps achten.

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Gutes Fitness-Studio: An diesen 5 Dingen erkennen Sie es

Ob Low Budget oder besonders hochpreisig: An diesen 5 Merkmalen erkennen Sie ein wirklich gutes Fitness-Studio!

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Fit bleiben

Gesundheits-Horoskop: Das müssen Wassermann-Geborene beachten

Menschen mit dem Sternzeichen Wassermann haben, wie auch alle anderen, ein paar Bereiche, die empfindlicher sind.

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Gesundheits-Horoskop: Das müssen Steinbock-Geborene beachten

Wer unter dem Sternzeichen Steinbock geboren wurde, sollte bei einigen Körperbereichen besonders auf seine Gesundheit ac...

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Fit & Gesund

Schluss mit Ausreden! 5 Tipps, wie Sport zur Gewohnheit wird

Um Fitness-Ziele wie Abnehmen oder Muskelaufbau zu erreichen, muss man regelmäßig trainieren. Mit diesen 5 Tipps kl...

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Ganz schön praktisch

Sportfrisuren: So hält Ihr Haar beim Training

Die Haare kleben beim Sport im verschwitzten Gesicht? Nicht mit diesen praktischen und stylischen Frisuren. 

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Sport

5 Fehler, die Sie beim Training im Sommer niemals machen sollten

Wer bei hochsommerlichen Temperaturen nicht auf Sport verzichten möchte, sollte folgende Fehler vermeiden. 

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fitness

4 einfache Übungen, die langes Sitzen ausgleichen

Für den Körper ist das viele Sitzen nicht besonders gesund. Diese Übungen können Ihnen helfen, um dem entgegenzuwirken. ...

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Kalorien einsparen

Diesen einen Fehler machen ALLE, die abnehmen möchten

Diät und Sport sind Abnehm-Garanten und sprechen für ein schnelles Purzeln der Kilos. Doch irgendwann stagniert es auf d...

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Workout

Schweinehund überwinden: 5 Tricks, wie Sie sich nach der Arbeit zum Sport motivieren

Das zufriedene Gefühl nach dem Training ist unersetzbar gut. Aber die Zeit vor dem Workout dafür deutlich weniger schön....

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Sport & Alkohol ist keine gute Kombi

Das passiert, wenn Sie nach dem Sport Alkohol trinken

Nach dem Yoga genehmigen Sie sich gerne mal ein Gläschen Wein oder Prosecco? Keine gute Idee!

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Yoga bei Verstopfung

Gut für den Darm: Diese 3 Yoga-Übungen regen die Verdauung an

Yoga gegen einen Blähbauch: Diese 3 Asanas regen die Verdauung an und sind Balsam für Ihren Darm.

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Radeln

Fahrradfahren mit Kleid & Rock: Mit diesen Tricks gibt es keinen Marilyn-Monroe-Moment

Im Sommer tragen wir gerne lange Maxikleider, weite Hosen und kurze Röcke. Beim Fahrradfahren sind die Stoffe allerdings...

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Mythos oder Wahrheit

Darf man nach dem Essen wirklich nicht schwimmen gehen?

Mit vollem Magen soll man nicht schwimmen gehen, denn das sei gefährlich. Diese Regel hat man wahrscheinlich schon ...

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Gut in Form

Prinzessin Kate: Mit diesen Sportarten hält sie sich fit

Prinzessin Kate soll eine echte Sportkanone sein. Bereits in der Schule hat sie die Hockeymannschaft angeführt und ihre ...

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Schritte-Mythos

Total überholt: Wissenschaft widerlegt 10.000-Schritte-Regel

Wir klären auf und zeigen: Die 10.000-Schritte-Regel ist längst widerlegt.

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Diese Sportarten verlängern Ihr Leben

Besser als Joggen: Diese 6 Sportarten lassen Sie bis zu 10 Jahre länger leben!

Sport ist Mord? Falsch: Sport verlängert sogar Ihr Leben! Mit welchen 6 Sportarten Sie am längsten leben, erfahren Sie h...

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Sport

Das passiert, wenn Sie jeden Tag schwimmen gehen

Als schonende Sportart ist Schwimmen für fast jeden Menschen geeignet. Wie sich regelmäßiges Training auswirkt, erfahren...

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Gesundheit

5 Gründe, warum Frauen ab 40 leichter zunehmen

Im jungen Alter sind einige Dinge leichter, so auch das Halten des Gewichts. Aber stimmt das wirklich? Leider ja! Denn w...

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Royaler Speiseplan

Keine Diät: Mit diesen Ernährungsregeln hält sich Prinzessin Kate fit

Tatsächlich hält sich Kate an keine strenge Diät, sondern hat den Fokus auf sehr gesunde Gerichte gelegt. 

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Achtsamkeit

Wow! Das passiert, wenn Sie jeden Tag meditieren

Meditation dient nicht nur der Entspannung - auch Ihre Gesundheit profitiert stark davon, wenn Sie täglich meditieren.

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Gesundheit

Gesund ohne Sport? Mit dieser Ernährung werden Sie fit!

Sind Sie ein Sportmuffel? Wir zeigen, wie Sie auch ohne Sport fit und gesund sein können.

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Fitness

Abnehmen ab 40: Diese 4 Tipps sind wichtig

Mit den Jahren wird der Stoffwechsel langsamer und wir tun uns schwer, unser Gewicht zu halten oder zu reduzieren. So kl...

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Signale des Körpers beachten

5 Anzeichen, dass Sie heute keinen Sport treiben sollten

Sport ist gesund, aber nicht immer ist es sinnvoll, seinen Körper herauszufordern.

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Fitness

Gegen Winkearme: Die besten Übungen für straffe Oberarme

Um Winkearme loszuwerden, können Sie zweimal in der Woche Ihre Armmuskulatur mit den folgenden Übungen stärken. On top s...

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Yoga

Wissenschaftlich belegt: Wie gesund ist Yoga wirklich?

Machen Sie Yoga? Dann lesen Sie hier, was die Praktik wirklich für Ihre Gesundheit bringt.

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Gesundheit & Wohlbefinden

4 Tipps, wie Sie ruckzuck Ihr Wohlbefinden steigern

Wir zeigen Ihnen ein paar einfache Tipps, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden steigern und Ihre Gesundheit verbessern können!...

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Sauer macht gesund

Das passiert, wenn Sie jeden Tag eine Grapefruit essen

Grapefruits stecken voller wertvoller Vitamine. Das passiert, wenn Sie die Zitrusfrucht jeden Tag essen.

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namaste

Die 5 besten Yoga-Übungen, um am Bauch abzunehmen

Wer Spaß am Yoga hat, oder etwas Neues ausprobieren möchte, kann auch mit diesen kräftigenden Positionen die Körpermitte...

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So viel bringt eine tägliche Runde um den Block

Das passiert, wenn Sie jeden Tag spazieren gehen

Warum Sie sich schweißtreibende Workouts und stundenlanges Joggen sparen können.

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